个坏习惯最易致病

　　研究发现，65的感冒和50以上的食源性疾病发生于家中。一些被忽视的坏习惯是导致得病几率增加的重要原因。美国网络医学博士最新载文，刊出专家总结出的容易致病的6个常见习惯。Psy525。cn
　　1。海绵当抹布。纽约大学医学中心临床微生物学和诊断免疫学专家菲利普蒂耶诺博士表示，厨房是家中最脏的房间。很多人喜欢用吸水性强的海绵清理厨具和台面，其实这是极容易传播细菌的不良习惯。海绵中更容易藏匿大量的大肠杆菌、沙门氏菌等病菌。
　　专家建议：使用前，将海绵在漂白水中浸泡消毒。使用后，海绵最好洗好并自然晾干。另外，可将海绵放入盘子中，加点水，用微波炉消毒12分钟。
　　2。吸尘器使用不当。美国麻省环境卫生工程咨询公司首席科学家大卫麦金道什博士表示，传统吸尘器可清除较大颗粒灰尘，但是，细小尘粒则会再度污染空气，几个小时后才落回地面。这些细小颗粒中含有很多有害物质，如重金属铅、杀虫剂中的化学物质等。
　　专家建议：选择带有高效微粒空气过滤器（HEPA）的吸尘器。HEPA过滤器可防止小颗粒灰尘再度污染室内空气。
　　3。枕头被褥不洁。蒂耶诺博士表示，一个成年人每小时平均脱落约150万个皮肤细胞，每天排汗约0。95升。死皮细胞及汗水聚集在枕头、褥子上，容易滋生尘螨。床上污染物还包括：头发、人体分泌物、宠物毛发、真菌、灰尘等。
　　专家建议：用不可渗透的床罩把被褥、席梦思床垫和枕头盖起来。另外，每周都要用摄氏5465摄氏度的热水清洗床单及枕套。
　　4。爱吃烤肉。美国癌症协会副会长，流行病学专家迈克尔图恩博士表示，肉类在高温烤制过程中会产生多种致癌物，比如多环芳香烃（PAHs）和杂环胺（HCAs）等。
　　专家建议：尽量减少户外烧烤次数；可用锡箔纸烹饪肉类；烤肉前，事先将肉腌制一下。
　　5。开窗不当。《新英格兰医学杂志》近期刊登一项研究发现，洁净的空气可以使人的寿命延长5个月。麦金道什博士表示，天气晴朗，开窗有益。但是室外污染严重、空气质量差、过敏原多时，开窗则不利健康。美国肺脏协会指出，室内污染可能比室外更严重。
　　专家建议：空气质量差时关闭窗户，打开空调给室内换气。
　　6。长时间久坐看电视。图恩博士表示，长时间坐在沙发上看电视已成为全民娱乐，但也是最不健康的行为之一。它会增加吃零食的机会，热量摄入过多，必然导致肥胖，进而增加心脏病、癌症、关节炎等疾病危险。
　　专家建议：关闭电视，收起零食，出门散步。
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