从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素。那么，必须和您说一说，孕期营养保健很重要。本站和您一起来看一下！
　　准妈妈的孕期营养保健（13个月）早期，由于胎气上升，直接影响到了子宫上面的胃，因此，有些准妈妈不想吃饭，动不动还有点恶心、想吐。不用怕，这都属于正常的生理现象。大部分人都喜欢吃酸的东西，为什么呢？主要是阴气不足，阳气偏旺，阴就喜酸，所以很想吃酸性的食物，如话梅、杨梅等。过了想吃酸的阶段，又开始想吃酸甜的食物，这是因为孕妇的肝需要得到糖的满足，只要把肝养好了，胃就舒服了。如果呕吐厉害，可试着在上腭贴片薄姜。
　　（46个月）孕中期是胎儿生长最快的阶段，平均每天约长10克，怀孕第二个阶段是宝宝大脑、骨骼、牙齿、五官和四肢生长的重要时期。从第4个月开始，脑细胞生长旺盛，脑子开始发育。此时，准妈妈的胃口也转好，胃口大振。所以，应多吃富含胆固醇和蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、猪肝、五谷杂粮等。五谷杂粮就是种子，如黑芝麻、花生米、核桃等，吃得越早越好。每天的饮食中，牛奶要保证250500毫升，晚上可以再喝一小杯125毫升的酸奶。
　　（79个月）孕晚期胎儿骨骼近长成，神经系统已相当发达，皮下脂肪开始出现，皮肤皱纹逐渐展开变平。8个月前胎毛退化，皮肤角化。此时是胎儿体内大量蓄积蛋白质、钙、铁及其它营养素的时期。因此，有些孕妇经常会感到小腿抽筋，还有腰、腿和全身骨头疼、牙齿松动，这是因为宝宝在通过胎盘拼命地跟妈妈争夺营养，尤其是钙，导致准妈妈体内血钙降低，血溶量变大。因此，建议准妈妈们在膳食中多注意采用高钙、高铁饮食，钙含量较高的虾米皮、动物内脏、奶制品、豆制品等，还可以在专业医师的指导下，适量服用一些钙片和维生素D制剂。
　　准妈妈最后一个月应少吃主食和甜食，尤其是胖妈妈一天只能吃100克主食，可以适当喝点粥，多吃蔬菜、水果和瘦肉，每天要喝水20002500毫升，每天吃盐不超过5克。不少准妈妈会出现下肢浮肿现象，应选择低盐饮食，饮水量适当减少，每天控制在1000毫升左右。
　　上面这么多，笔者通过怀孕的三个时期分别要注意的饮食问题，和大家分享了孕期营养保健的知识。希望对大家有所帮助！如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕中期营养摄入安全常识栏目。

睡觉之前真的能喝红酒吗随着社会的发展，人们的生活质量越来越高，越来越有品位。有些人睡前爱喝红酒，他们认为这样可有有助于睡眠。甚至有些老人也是这样。但是睡前喝红酒到底好不好，到底会不会有助于睡眠，我们……增加无线搜索权重的条技巧近年来，淘宝无线搜索化的流量增大，已经有很多淘宝卖家开始意识并重视这个问题了，然而，对于无线端引流的工作，想必各位卖家还没理顺，这里小编给大家说说增加无线搜索权重不可不知的12……论企业的激励机制人力资源是现代企业的战略性资源，也是企业发展的最关键的因素，而激励是人力资源的重要内容，它是心理学的一个术语，指激发人的行为的心理过程。因此，企业实行激励机制的最根本的目的是正……窗帘订做注意事项为自己的窗户量身定做窗帘是很多人的选择，定做窗帘应该注意什么呢？窗帘材质、窗帘布艺不同，订做窗帘价格也是不同，对于外行人应该如何应对呢？下面小编带您了解一下。订做窗帘该注……果然如此小李俩口子来到某座城市，为了谋生计，在某市场开了一家烟酒批发零售店。没过几年，小俩口子生意做得风生水起，在城里买了房。小日子过得有滋有味。一日，小李卖了条烟给一老顾客。……人民币或有左右的贬值对投资影响大吗人民币或有5左右的贬值对投资影响大吗？人民币汇率的变化直接刺激了投资者未来的外汇投资以及全球资产配置的需求。不少投资者表示，如果人民币持续贬值，则会考虑购入一些美元或者投资一些……集体专利继承方法有哪些专利继承是国家规定的，集体专利继承是其中的一种，那么集体专利继承方法有哪些呢？接下来小编为您具体介绍。根据我国的规定，有和法定继承。法定继承是指在被继承人没有对其遗产的处……李老师公益直播课三怎样招到志同道主讲李正治老师绩效专家、创业导师、四川大学特邀授课教授整理jinjin、雯雯今天跟大家分享的主题是如何识人不走眼，以往在课堂上分享这个主题的时候，曾经问过老总……阴毛稀疏会影响到性功能吗阴毛的稀疏程度，个体差异特别大。我们都知道，阴毛是第二性征之一，那么阴毛稀疏，是不是说明性发育异常？怎么判断阴毛的稀疏是生理性的还是病例性的呢？我们不能光看阴毛的稀疏程度……鹰扬造句用鹰扬造句大全三十一、几名陵园官吏交换了一个神色，果然是盛名之下无虚士，这鹰扬中郎将和麾下兵将确是了得，怪不得传闻中屡战屡胜，杀得十余万黄巾尸横遍野。三十二、隋末唐初，群雄并起，锋镝呼……家乡的西岩山我的家乡在富阳，曾经郁达夫对故乡山水的描绘，独特地描写了文中有画，画中有情。秀丽的富春山水对郁达夫的从小侵染，成全了他的艺术禀赋和文学天才。今天就让我们踏入其中之一西岩山的神韵……镉污染水对人有什么危害镉（Cd）是对人体有害的元素，在自然界中多以化合态存在，含量很低，大气中含镉量一般不超过0。003gm3，水中不超过10gL，每千克土壤中不超过0。5mg。那么镉污染水对人有什……