现在减肥的人越来越多，其实不管减肥也好，还是平常吃饭也罢，最重要的就是要补充充足的蛋白质，蛋白质对我们来说是密不可少的，但我们经常会忘记摄取充足的蛋白质，其实我们可以从以下几中食物中来获取，接下来就让我们一起啊来看一下蛋白质含量最高的十种食物吧！ 蛋白质含量最高的十种食物：海参、螺旋藻、豆腐皮、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、鸡肉、猪肝、兔肉 蛋白质含量最高的十种食物 1、海参 海参的营养价值从它的价格就能看出来了，它也可以称之为最佳补品了，这也是它为什么这么贵的原因，大家知道它的蛋白质含量能达到多少吗，每一百克就能达到将近八十克的蛋白质，但价格确实也不是经常能吃得起的。 2、螺旋藻 藻类本身就是营养丰富的植物！而我们这次所介绍的螺旋藻根式藻类植物之中的佼佼者，螺旋藻中有动物身上所没有的特殊的藻蓝蛋白，螺旋藻是我们所知道的所有植物里面蛋白质含量最高的，而且螺旋藻的价格特别的便宜，这就能够使你花最少的钱来补充跟多的藻类蛋白质，简直一一款近乎完美的食物！ 3、豆腐皮 我们生活中的豆类本身就含有超级丰富的蛋白质，就比如这一个豆皮，不仅营养丰富而且味道特别的美味，深受人们的喜爱，豆皮是豆腐煮沸腾之后上面形成的一种膜，晒干后形成的，很劲道，而且蛋白质含量很高，价格也很便宜，受到了很多人的喜爱。 4、黄豆 我们平常吃的黄豆所含的蛋白质也是非常高的，黄豆的蛋白质含量是众所周知的很高，而且黄豆的做法也有很多，味道鲜美！不管是打成豆浆也好，还是炒着吃也好，都是很美味而且蛋白质含量特别丰富的一种食物，最主要的是很常见而且也不贵。 5、蚕豆 蚕豆，一说到蚕豆大家是不是就会想起我们经常吃的小零食呢，蚕豆也是蛋白质含量最高的十种食物之一！当时吃的时候只是觉得好吃，没想到它的蛋白质含量还那么丰富，每一百克的蚕豆蛋白质含量能达到二十八克还要多，不喜欢吃黄豆的就可以尝试一下蚕豆。 6、猪皮 猪皮一直都是一种非常具有争议的食物，喜欢的小伙伴都觉得好吃，但是接受不了的又觉得猪皮这种东西怎么可以吃呢，它就是我们今天要介绍的蛋白质含量最高的十种食物之一了，猪皮不仅蛋白质含量丰富而且猪皮也是美容养颜的上等佳品。 7、花生 其实在小编看来花生在刚从地里刨出来的时候是最好吃的，特别新鲜，而且那种蛋白质，你是可以嚼得出来，看得见的，干了的话还能炸成油，花生油也是很健康的，如果要补充蛋白质的话，就可以经常吃一些花生。 8、鸡肉 鸡肉很多人都爱吃，它的蛋白质含量也是超级丰富的，尤其是鸡胸肉，鸡胸肉以超级高的蛋白质含量与低脂肪在健身增加肌肉方面深受健身人士的喜爱，并且不管是减肥也好，还是健身也好，都要及时的补充充足的蛋白质，这个时候，鸡胸肉就是一个不错的选择。 9、猪肝 猪肝可是个好东西，还记得小编就经常吃这种东西，因为猪肝对眼睛好，小编又是个近视眼，所以就经常被逼迫着吃这种东西，没想到它的蛋白质含量还特别丰富，只是不喜欢内脏的小伙伴就可能望而却步了。 10、兔肉 兔子肉真的是用它来作零食再好不过了，而且它不仅好吃，蛋白质含量最高的十种食物当中也有它，兔子肉就应该配上超级多的辣椒一起炒着吃。我们可以偶尔买一下兔子肉为自己补充一下蛋白质。
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