学生暴饮暴食是什么原因

　　学生的心理比较复制，很多的家长都不知道学生的心理世界是怎样的，但是有很多的学生在平时会养成暴饮暴食的习惯，那么学生暴饮暴食是什么原因呢？学生如何养成良好饮食卫生习惯呢？本站为大家介绍一下。
　　1。心里难受吃吃吃
　　通常情况下，人在悲伤的时候第一时间想到的就是想办法麻痹痛苦。而这个办法往往就是：吃！尤其是吃那些高热量、高糖分、高脂肪的食物，因为这些类型的食物会引发身体中的连锁反应，使人体产生更多调节自身情绪能令人开心的化学物质。
　　2。闲来无事唯有吃
　　我们可以来想象一下这样一幅画面：一个慵懒的周日下午，你无事可做，坐在电视机跟前，抱着一袋薯条一盒饼干，看着无趣的电视节目。不一会儿东西吃完了，节目也结束了，但你一回想就会发现自己什么都没做，时间却过去了。
　　当你觉得无聊的时候，也许不会全身心投入自己正在做的事，对周围发生的一切也毫不关心。这和动脑筋的时候刚好相反，你完全意识不到自己在做什么。也是因此，稍不注意你就会为了打发时间莫名其妙吃掉一大堆东西，摄入过多卡路里。
　　3。紧张焦虑更要吃
　　如今我们身处一个高强度、高效率、快节奏的社会，倍感压力也随之成了我们生活中的新常态。大多数人竭尽所能寻找减轻压力的途径，吃，就是最佳办法。经验证明，压力越大的人就越倾向于选择甜食和高卡路里的食物。不管是酒精，糖，还是一大份其他好吃的东西，唯一的出发点就是希望通过这些食物获得一直以来梦寐以求的平静心境。
　　4。回忆美好也得吃
　　回想已逝的欢乐时光，那些和朋友、家人相处的美好记忆，那些难忘的、快乐的、亲密的、幸福的过去，你可能会想要一一找回。为什么我们对这类经历总是记忆犹新呢？那是因为在这些时光里，我们感受到的是多种情绪的复杂集合。也许当时的某种气味、感觉，或是看到的某个场景，听到的某种声音和吃到的某种食物的味道不知不觉间给你留下了特殊的印象，通过回忆这些东西，你会再次感受到当时的积极情绪，不论你自己是否意识到这一点，你总会不自觉通过吃同样的食物来唤起当时美好的感觉，也许是回忆起某件事，也许是某个爱过的人。
　　5。犒劳自己就要吃
　　当你做了一场完美的演讲，升了职，或者终于离开一个对自己毫无益处的人的时候，你完全值得奖励。当然了，为庆祝而吃并没有什么错，有时这正是你所需要的。但是如果你过于频繁地用大餐犒劳自己，总是以一些无关紧要的理由为借口比如今天我去上班了！这真是值得庆祝的事说服自己去吃，这就又成了一个问题了。
　　6。逃避孤独拥抱食物
　　食物能够激发我们内心的安全感，就像一把保护伞一样。许多人都用食物来分散注意力，就像一个朋友，一个直面现实世界中的纷纷扰扰的缓冲。
　　每个人都需要来自朋友的安全感和舒适感，可是朋友总不会永远在身边，当他们不在的时候，食物就成了我们能找到的替代品。但是它们始终不能填满我们内心由孤独而生的空虚，更无法保护我们不受残酷现实的伤害。
　　7。担惊受怕以吃为盾
　　生于此世，大部分人时常会感到害怕，并有充分理由：我们要路过治安混乱的社区，要处理问题重重的人际关系，对职业规划和前景感到困惑，内心常常躁动不安，这些焦虑一旦某天爆发，就会导致各种生活悲剧，引起疾病、灾害甚至是死亡。吃，是减轻恐惧的一个途径。研究表明，恐惧会增加人们进食的欲望，有趣的是，近来的一个研究也表明其他某些类似的情绪也有可能会导致人的暴饮暴食。
　　除了以上7种情况，更多关于情绪、生理机能和环境是如何导致暴食行为，并引发各种健康问题的现象还有待我们去探索和研究。为了把自己的体重控制在健康范围内，我们要做的第一件事就是充分意识到情绪在饮食行为中扮演的角色。下次你想来个甜甜圈的时候，记得先问问自己，这是为了满足生理需要还是情绪需要，同时还得明白，后者是无法通过食物得到满足的。想要了解更多的校园饮食知识请到本站。