要戒烟只有找到心理因素，戒烟才能有针对性进行。据专家研究，30的吸烟者属于减轻紧张型，这类人常感到有压力、精神紧张和心情不愉快时就想抽烟。20的人属于心理嗜好型，常自认为已成烟瘾者而惧怕戒烟。15的人属于松弛型，为助兴而吸烟。10的人属于刺激型，为刺激而吸烟。另有10的人属于工作型，喜在工作时不让手或嘴闲着，好思考问题。还有10的人属于习惯型，只是习惯成自然而已。研究发现只有前两类人最难戒烟，因为他们都有成瘾行为，依赖性明显。而后几类人却完全可以戒烟，其依赖性不明显。
　　戒烟首先是意志力的问题，只要有决心，有信心，有毅力，就能成功；其次，可用替代品或脱瘾疗法帮助戒烟；最后，要抵御外界诱惑的影响防止再次成瘾。即阻断三个密不可分的部分，生理依赖、心理依赖和社会依赖，才能度过戒烟所带来的各种不适，解脱烟瘾困扰。
　　最后请记住世界卫生组织提出的口号：要香烟还是要健康，请选择健康。

给老师的一封信敬爱的林老师：人们常说：一日为师，终生为父。或许是缘分注定吧，一次又一次的分班都没能将您从我的身边带走，我想我应该是上天最疼爱的孩子吧！在您身边成长，被您呵护，感觉……站稳你的脚跟脚跟处的骨头最清醒自己在什么地方，走着什么样的路径，他仿佛一边是受着奴役，忠诚的受人的意志和愿望驱使，一边又常常嘲笑他的主人：因为他被昂首带动，步阔脚稳、仿佛沉静而有行进着的时……为什么蝶泳游速度快人们在水中运动的时候，身上的每个器官都会参与，消耗的能量比较多，血液循环的速度也会加快，这样才能够给运动中的器官提供更多的营养物质。随着血液速度的加快，心脏的负荷也会增加，跳动……适合大脸女生的发型中分修颜刘海推荐中分的长刘海设计，很好地修饰了大脸的不足，搭配时尚的浅棕色挑染发，衬出了mm白皙的肤色，再加上自然飘逸的披肩发，稍显凌乱的效果看起来率性大方，气质清新时尚。气质中分是很多……新生儿腹股沟疝气症状有哪些在疝气疾病的多发类型当中，腹股沟疝气这种类型的疾病是非常多发的，在腹股沟疝气的病发群体当中，小宝宝是这种疾病的病发主要群体，为此需要广大家长朋友针对宝宝腹股沟疝气症状来进行相关……警惕女人错误睡姿或伤及子宫对此，中国中医科学院养生教授王敬表示：睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。首先，对女性最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养……岁以上宝宝看电视家长们该注意什么幼儿看电视是早期教育活动的一种，但小儿年幼，家长们要注意保护孩子的生理及心理的健康。那么2岁以上宝宝看电视，家长们该注意什么呢？当然1岁儿也会关心电视，不过他们恐怕只有在……啊摇篮安正东原型是谁安正东人物介绍丹钦柯人小鬼大，第一次出场就给众人留下了比较深刻的印象。能感觉到丹钦柯要比同龄孩子更加成熟一些，可能是跟他从小的经历有关系。大家都很好奇丹钦柯的身世，他却谎称自己的父母都牺牲了……哪款发色显白显瘦显白染发发色大全女生选染发发色，不仅仅是想要时尚，当然很多是想要肤色衬得更加的白皙照人，一组时尚甜美的显白染发发色推荐。显白染发发色黄皮肤，黑头发，是黄种人的特点。若是肤色不白皙，……阿与夏瑜的三次相遇革命党的消息愈发的传开了，阿Q争口闭口都可以骂别人是革命党了。最近，未庄里穿着白盔百甲、拿着长矛的人不知觉的在增多。第一次相遇夏瑜逃出家里，不知怎么的，竟然跑到了未……老人关节疼痛该吃什么缓解骨关节炎给老年朋友带来了很大的苦恼，引起了老年朋友生活上的很多不方便，所以我们要积极的治疗骨关节炎才行，下面就和小编一起去了解一下老人关节疼痛该吃什么缓解？老人关节疼痛该……雪菜笋丁鸡肉粥怎么做呢很多身体比较虚弱的朋友平时都喜欢使用鸡肉来进补，鸡肉对于久病后或者是气血两虚都会有很好的补益作用，加上它里面的脂肪含量适中，口感比较好，经常会受到很多朋友的欢迎，在煮鸡肉粥的时……