1、不贪热。
　　老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌。
　　2、不贪肉。
　　老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
　　3、不贪精。
　　老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
　　4、不贪酒。
　　老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
　　5、不贪咸。
　　老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
　　6、不贪甜。
　　老年人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，不利于身心保健。
　　7、不贪迟。
　　三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。
　　8、不贪硬。
　　老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
　　9、不贪快。
　　老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
　　10、不贪饱。
　　老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。

此人仅有一首词传世却写出了堪比苏东坡每天诗词猎奇，关注读书狗子！江城子密州出猎老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨……内心强大的女人活在自己的价值坐标里文：meiya（微信公众号：meiya）某一天我在网上闲逛，看到一则新闻，朝鲜的《劳动新闻》指名批评朴槿惠完全没嫁过人，没生过孩子的朴槿惠根本不知道也不能理解那些幸福的人……咳嗽老不好是什么原因许是这种原因造成咳嗽老不好或是因为肺结核症状：持续性咳嗽，往往伴随极度疲劳、体重减轻、盗汗以及咳血等。原因：高度传染性疾病，曾一度以为已经被完全消灭。当前的肺结核发病率是40年来最……如何打造面向富豪的高端品牌我在可口可乐做销售总监时，有两件生活中的小事情给我留下了深刻的记忆。一是可乐系统中某个从基层司机神奇晋升到年薪百万这个层面的高管，不管何种场合，只要看到他，永远穿一件可乐……姓鲁女孩叫什么名字好姓鲁女孩两个字每一个爸爸妈妈都会想给自己的女宝宝起一个简单好听又响亮的名字，因为一个好的名字对日后的成长和发展是非常有利的。那么该怎么给鲁姓女孩起一个好听的两个字名字呢？鲁姓女孩好听的两个字……樱花草常见病虫害防治樱花草花丛清雅，花色丰富，花期也在春节前后，非常适合用来装点客厅居室或书房等。在南方地区，还可露地植于花坛、假山、岩石园野趣园、水榭旁。但如果遭受病虫侵害，观赏性会大打折扣，我……如果一个男人不抽烟不喝酒不近女色烟、酒、色是男人生活中的组成部分。这三样东西在实际生活中都有个度的问题，如何把握与每个人的生活习惯、态度、承受能力有关，也涉及到其一生的幸福。抽烟，据说能提神，有利于人思……大寒节气吃什么应节营养食谱大寒节气是二十四个节气中最后的一个节气。在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。南方地区的平均气温为6到8，比小寒高出近……尼采自述思想家画像作为思想家，我们不要忘记，思想最终会让那些行动者遭受不幸和损失，因此，我们不要在他们面前吹嘘自己，否则他们会要求赔偿。首先是宗教思想家，他们人数最多，是最常见的思想家类型。他们……改变厌学态度调和心理健康调查资料表明，厌学症是目前中学生诸多学习心理障碍中最普遍、最具有危险性的问题，是青少年最为常见的心理疾病之一。从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式，主要……色素造句用色素造句大全181，采用多糖处理亚硝基血红蛋白，形成的糖基化亚硝基血红蛋白色素的光、热稳定性明显提高。182，不含人工色素和防腐剂。不含通俗的过敏源酵母，小麦和大豆。183，卡……圆脸适合的短发发型图片轻松瘦脸显气质圆脸适合的短发发型LOOK1时尚指数：时尚看点：整齐的波波头短发展现出灵动少女的纯美气质，搭配一款轻盈飘逸的碎发斜刘海轻，恶增添了几分可爱气息，而那微微内扣贴脸的头……