增强男人性能力锻炼方法有哪些
一些锻炼方法可以有效的帮助我们增加男性的性能力，下面我们中小编来了解一下增强男人性能力锻炼方法有哪些吧？
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。
锻炼方法二
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。除此之外还有一些锻炼方法也可以增加性能力：
锻炼方法
1，首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。
2，在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
3，接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。
以上就是佰佰安全小编为您介绍增强男人性能力锻炼方法有哪些的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
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