减肥不是一朝一夕的事情，但是我们想要加快减肥的步伐，那么减肥方法的选择就需要格外的注重了，尤其是在饮食上应该注意食物的选择，而苦瓜是现在很多人会使用的一种减肥方法，现在就为大家详细介绍一下，如何吃苦瓜才可以达到最好的减肥功效，想要减肥的话，应该多去了解这些方法。
　　第1天
　　早饭：
　　20个炸饺子。
　　12：00（不好意思，十一点多才起床）
　　中饭：
　　一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。18：00
　　晚饭：
　　一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。23：00
　　夜宵：
　　一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。凌晨2：00
　　第2天
　　早饭：
　　酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8：00
　　中饭：
　　一笼南翔小包子，一碗馄饨。12：30
　　晚饭：
　　一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19：00
　　夜宵：
　　苦瓜一根。22：00
　　第3天
　　早饭：
　　一碗面条，一只鸡蛋。8：00
　　中饭：
　　一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷（就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个），一根苦瓜。12：00
　　晚饭：
　　一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。19：00
　　上面就是如何吃苦瓜的减肥方法介绍，大家都清楚了吗，减肥除了应该注意饮食之外，也应该加强自己的运动，因为注重运动对于脂肪的燃烧器比较有利的，所以保持好身材，那么在一天当中，都尽量抽出些时间积极运动吧！

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