如何根治腰肌劳损
　　1。消除致病原因
　　纠正日常生活和工作中的不良习惯，如久坐、久站、穿高跟鞋子，弓腰驼背等等，有意识地提醒自己时刻保持良好的学习、工作中的姿势，这是彻底根治腰肌劳损的基础。
　　2。休息
　　对于急性腰部扭伤应给予高度重视，建议卧床休息34周，给腰部肌肉充分的时间做自我修复，卧位时建议屈髋屈膝位，放松腰部肌肉。
　　3。热疗
　　腰部扭伤48小时后可以采用腰部热疗，可是患者腰部肌肉松弛，增加血液循环，减少疼痛，加快修复。有条件的患者可采用药布袋湿热敷，这里给个小组方：当归、赤芍、防风、牛膝、桂枝、羌活、五加皮、威灵仙、艾条及透骨草，各100150g，每次2030分钟，每日2次。其他热水浴、蒸汽欲及针灸也可采用，注意预防烫伤。
　　4。按摩及手法治疗
　　对腰肌劳损缓解疼痛十分有效，需要由专业医师或推拿按摩师实施此项操作，咱们患者需要擦亮眼睛，不要上了江湖游医当就好。
　　5。药疗
　　非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、维生素及能量类的药物、非皮质激素药物都可以酌情使用，目的在于消炎止痛，缓解腰痛症状。
　　6。药液封闭治疗
　　对于急性腰部扭伤和慢性腰肌劳损效果均佳，采用盐酸利多卡因注射液和曲安奈德注射液的混合液，进行腰部痛点注射，准确地找到压痛点是封闭治疗成功的关键，需仔细反复确定压痛点，一般1次见效，隔5天可再次封闭注射，23次为一疗程。
　　7。体育疗法
　　对巩固疗效、预防复发及增强体质有重要作用。日常生活工作中主要活动范围为低头、上肢外展和弯腰90内活动，日久天长，会造成肢体协调能力变差，体育疗法就是多做以上的对抗运动，提高机体动态和静态的协调能力。

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