半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。
　　如果膳食中钙及维生素d含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
　　为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素d。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

走在这条路上坐上从罗平回家乡的车，车子缓缓驶动，抬头望向无垠的天空，我的思绪随加速的车子驶上那条回忆的小道。想起从前回家乡的那条路，路面有点窄，而且还有许多坑洼的地方，因为那时的安全……这几种面相的女人择偶时只看钱不看脸事实证明，金钱确实可以蒙蔽人的双眼。其实单纯看钱或者看脸都不可取，择偶首要的还是应该看人品。当然人往高处走，水往低处流，想要找寻条件更好的另一半是人之常情，但唯有不断提升自我，……原来并不是这样记得好像是二年级时，假期去姑姑家玩，比我大几岁的哥哥已经开学了，我发现表哥与平时见到的不一样了，放学后回到家中就把门锁起来，只在吃饭时才肯出来，但依然会把门锁上，与平日阳光开朗……互动教学在初中英语课堂教学的运用分析摘要：英语教学的一个重要手段是在课堂上进行有效的师生互动。在课堂上进行适当的师生互动，可以激发学生的学习兴趣，开拓学生的学习思维，提高课堂教学有效性，教学效果显著提高。但是，在……秋季儿童疾病多发备好哪些中药药材能派上用场秋天季节交替，也是儿童最容易感冒的时候。感冒虽小，但危害也不小，甚至一不留神，病儿还可能患上气管炎、肺炎等疾病。希望家长们做好日常的预防，避免感冒等侵扰小宝宝。那么既然秋季儿童……配起来造句用配起来造句大全31，我们虽然依照说明书去做，但是还不能将这机器装配起来。32，此外，Atlas随着被装配起来的开源资产增长的固有稳定性独立地演进着。33，这条不错。这是真丝的。这……读镶嵌人组织之间的勾联先要介绍这位名为MarkGranovetter（格兰诺维特）的宗师级学者，事实上，他到今天为止的研究，就是我们中国人的两个字：关系。他所涉及的经济学问题，用学术的说法来说，就是……苗条老人关节受损比较轻经常看到一些老年人在清晨锻炼时，喜欢爬山，做高抬腿动作、为增加运动量，还喜欢小跑前进，殊不知，在年龄增大、身上各关节已经有相当磨损的情况下，这样的锻炼反而会增加患骨关节疾病或加……春季蛇果清园六要点春季蛇果清园，刮就是刮除病皮和死组织，挖除树皮裂缝里的越冬害虫。刮皮时间最好在树液流动时进行，不宜过早或过晚。过早造成的伤口时间长损失树体水分多，且多数害虫没有活动；过晚腐烂病……波波头拉直好看吗直发波波头清爽干脆落落大方波波头是一款经典的短发发型，将波波头拉直，造型更为清爽利落，让女生的气质看上去更加落落大方，而且不挑脸型，特别百搭。常见的波波头短直发发型有薄刘海波波头、内扣波波头、偏梳波波头……入党申请书尊敬的领导：昨岁入，日月如梭，今盈年。漫回首，风风雨雨，喜怒哀乐，俱往矣。细酌德行，尚挂于心，且进一二，特请入党，以奖昔，以督今明。于学，自度虚心上进，勤奋好问，频……记在造句用记在造句大全181）古有羊续悬鱼、山涛悬丝、苏琼悬瓜、周新悬鹅等拒礼之举世人称颂，如今以全心全意为人民服务为宗旨的共产党人，更将廉洁奉公铭记在心、践履在行。182）“忠诚铸于骨血，使……