运动也是把双刃剑，不正确的方式只会伤害到你自己，热身不仅能够帮你提升竞技状态还可以为你避免一些意外的伤害。接下来小编为大家做关于打篮球前有哪些热身方法的科普。
　　打篮球前热身方法
　　下蹲运动：活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了，膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，很多大牌球星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌，像TMac，格兰特希尔都是天才，但是都被膝伤所困扰。
　　折返跑：折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外也可以让我们更好地适应赛场，更好地适应比赛，只有这样才能更好地发挥我们的技巧，常听说手热的发烫，这就是要保持机体的热，而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出的动作，但是都被你运用到了。
　　扭腰运动：运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。
　　以上就是全部的打篮球前有哪些热身方法有关的内容了，如果您还有其他关于参加篮球比赛前该如何热身方面的疑问可以持续关注我们的本站。让我们一起期待下一期的大球运动安全小知识。

写入心坎的说说最懂的人才是最暖的伴一、依我看，你的所有问题，都可以通过多挣点钱来解决。二、世界上没有什么感同身受，你觉得自己的心肝都被撕得血淋淋的，肠子都被绞断了。其实别人一丁点儿都体会不到，别人看你表情……救生筏的主要作用是什么最初，船舶上配备的救生艇不足，救生筏是作为救生设备的一种补充。而现代的船舶，除了需按全体乘员人数配备齐救生艇外，还按全体乘员人数的25～50配备救生筏。那么，救生筏的主要作用是……清朝在乾隆皇帝之后为何没有出现明君了说到清朝的乾隆皇帝，大家应该都知道，这位皇帝可以说是让清朝很好，又让清朝很不好。为什么这么说呢？主要是因为乾隆皇帝在一开始的时候，还是非常用心治国的，但是不知道为何慢慢地就变得……读红岩有感字三篇读红岩有感500字（一）《红岩》是以描写重庆解放前夕残酷的地下斗争，特别是狱中斗争为主要内容的长篇小说。它的历史背景是1948年至1949年重庆解放。人民解放军摧枯拉朽的……夏季婴儿腹泻怎么办夏季是宝宝肠道传染病的高发季节，宝宝饮食不当或者受到病毒感染的话，很容易就会出现腹泻的症状。而腹泻轻者会影响宝宝的生长发育，重则影响宝宝生命安全。所以，当宝宝出现腹泻症状的时候……二维造句用二维造句大全61通过与一维模型的比较，说明在深亚微米SOIMOSFET器件中隐埋层的二维效应会导致器件提前出现短沟道效应。62已经证明了二维序贯均匀设计对旋转单调函数类的有效性。……什么花茶是去火的呢秋高气爽的时节发生上火情况特别普遍，许多人上火之后还会长痘痘、斑点、喉咙痛等等症状，这些都会影响到我们的生活品质，让人体出现浑身不适症状，那么什么花茶是去火的，希望病患可以通过……趣味教学让小学英语课堂更精彩摘要：新课程改革更加关学生在学习中的主体地位，小学英语新课标明确提出英语课程应从培养学生的学习兴趣入手，最大限度地激起学生参与英语的热情。现代信息技术作为重要教学工具渗透到小学……与医院有关的梦境预兆在周公解梦中，对于梦到与医院和病人有关的梦境吉凶，有如下解释：梦见患病者在歌唱：这是家里发生损失财产等不吉祥的事情的征兆。梦见患病者换上新衣：患者病情进一步恶化而不……怎样对待孩子经常顶嘴随着孩子年龄增长，独立思考意识越来越强，当他们认为不对或不合理的时候，他们会选择用顶嘴来反对家长的言行，如此，顶嘴现象自然就会越来越多了。孩子经常顶嘴，原因不外有以下几点：……羊奶粉好在哪里你知道吗羊奶粉作为热门行业，其发展速度甚为惊人。如今，许多婴童店的货架上都摆上了羊奶粉，可是，导购员们，关于羊奶粉的一些常见知识，你们了解多少呢？羊奶粉好在哪里你知道吗？赶快把这些羊奶……白切鸡今天是劳动节，我要和奶奶一起尝试着制作八大菜系之一粤菜中的白切鸡。首先准备好材料，需要一只鸡，两根葱，两瓣蒜头和一汤匙食用油。家里有后两种材料，所以不用买，葱虽然家里种了……