男人养肾最佳的方法有哪些

　　现代社会男性压力太大，无论是在工作生活学习上，都可能会导致肾透支的现象。一旦出现肾虚的症状，男性的身体会发生巨大的变化，腰酸背痛甚至颈椎不好，进而影响到家庭生活。男人养肾最佳的方法有哪些呢，从中医西医或者食物上该怎么护理呢？
　　传统医学上所讲的肾，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、消化、内分泌代谢等有直接或间接关系的重要器官；而肾虚症状则包括泌尿系统、生殖系。统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。由此可知，保护肾脏，维护肾气，对男人是非常重要的。
　　腰部按摩，养肾补虚
　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
　　1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
　　按摩涌泉穴，补肾固精
　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
　　涌泉穴按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
　　养肾固精生活小细节
　　寡欲：寡欲是男人养肾的第一条大法。
　　戒酒：酒能动血。饮酒过度会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
　　节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
　　息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人生气就会伤肝血，耗精。所以，要控制好脾气，制怒。
　　饮食禁忌
　　1、肾虚不固而致阳痿、早泄者忌吃生冷性寒，损伤阳气的各种冷饮、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、地瓜、丝瓜、生萝卜、苦瓜等。
　　2、肝经湿热遗精早泄者忌食之物同阳痿的忌食物品。即忌辛辣厚味的食物，阳虚火衰体质的人忌苦寒清泄的食物。
　　男人最害怕很肾虚沾边，但肾虚的确是一个不可忽视的问题。现代人的生活方式就是导致男人肾虚的罪魁祸首，吸烟酗酒、频于应酬、经常熬夜，或者有手淫的恶习，性生活过频，都能直接损伤人体肾精，造成肾虚。所以首先重要的是改变不好的生活习惯。
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