步行属于有氧运动，被世界卫生组织推荐为最佳运动养生方式之一。近日，美国俄亥俄州立大学的一项新研究发现，有目的地步行带给人更多快乐。
　　俄亥俄州立大学诺尔顿建筑学院城市与区域规划系副教授古尔萨阿卡团队从2017年全美家庭旅行调查项目中收集了1864岁成年人健康数据。12。6万名参试者报告每日因通勤、购物、娱乐等不同目的、共计50万余次的步行所花费的具体时间，并对其身心健康水平进行15分的自我评估。结果发现，无论目的为何、时间长短，步行都让人感到自己更加健康，但参试者在不同步行目标下的步速、所产生的锻炼效果、成就感和身体舒适感不同。例如，相较漫无目的地闲逛10分钟，步行去公交车站的10分钟步速快了240米小时，并可使自我健康感受多提升3。研究报告发表在《交通与健康杂志》上。
　　古尔萨阿卡表示，健康的自我感受会帮助人们进一步提升幸福感。实用性较强的步行活动不仅能显著促进健康，也更容易融入日常生活中，让人们不用刻意为了运动而运动。研究人员建议城市规划者有效利用这一优势，为市民创造更多的实用性步行机会。

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