成年人的生活总是不容易的，大家或多或少都会感觉到生活带给我们的压力，有时候压力过大的时候会让我们感到晚上睡眠质量很差经常性的失眠多梦，白天又无精打采，对什么事都提不起兴趣，做起事情来总是心有余而力不足，脸上的气色也不好，总是蜡黄的没有血色，碰到这种情况我们就可以选择食用玉灵膏来调理我们的身体，玉灵膏是由龙眼肉和西洋参制作而成的食品，是一种补益气血的滋补品，可以补益气血、养心安神、健脾胃，是很适合长期吃的养生食品。
　　这种食品的制作方法其实一点都不复杂，我们在家里只要有充足的的时间随时我们都可以自制玉灵膏，那么跟着蒙筌堂小编一起来看看，如何自制玉灵膏，详细的制作方法如下：
　　首先第一步我们需要准备优质龙眼肉，最好选择广西或者福建的龙眼肉的。龙眼入心脾两经，补心养血，安神定志，是最好的药食同源的补血材料。
　　第二步我们要准备西洋参。最好用进口的。因为国产的西洋参偏温性，进口的偏凉性，刚好相佐龙眼的甘温之性。用精确到1克的铜秤或者电子秤，精确秤取西洋参后将其打粉，以充分发挥它的滋阴润燥，益气生津之性。
　　第三步我们把龙眼与西洋参按10：1比例混合均匀，每份再加入同西洋参比例的白糖。然后放在陶瓷制的碗里将其放在木质蒸笼中蒸煮40个小时以上，等混合后的材料由黄变黑成膏状物体即可收锅装进罐子中密闭冷藏。这样就算完整的制作了一份玉灵膏了。想吃的时候我们只需用小勺挖出一勺混合水直接喝就行了，长时间服用对身体是很有益处的。

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