很多女人为了苗条的身材，往往节食或者吃很少，殊不知，女人吃太少也易得病，因此女人一定要警惕不要因为吃太少而得病。 警惕女人吃太少易得的病 脱发 对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。 贫血 营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。 记忆衰退 大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。 骨质疏松 体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。 胃下垂 以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。 子宫脱垂 没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。 女性如何健康饮食 清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。 来不及吃早餐别空手上班 如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时加油。 和孩子一样喝奶 一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。 睡不好会发胖 每天睡56小时的人，平均比每天睡78小时的人重68磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。 不停地运动 把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。 饮食宜粗不宜细 一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。 经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。 餐前餐后多补充水分 饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。 精神食粮 谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。（参考网站：民福康健康）
你有正确的金钱心理吗快乐不都和金钱挂钩哓璇天天需要骑车上班。她觉得自己每天风里来，雨里去，两脚要不停地蹬，真是太辛苦了。由是她很羡慕那些有车族，不必风吹日晒，又省力，又省时，舒服气派。这种对……马骝罗汉鱼好养吗怎么养水温：饲养马骝罗汉鱼的时候，把控好水温是很重要的。把饲养水温维持在28的范围内，可以使它们的体色更加鲜艳。喂食：投喂好一些的人工饲料或者活饵都是可以的。活饵在投喂以前要进行冷冻……低级错误昨天我去大哥家，正瞧见小侄女在被嫂子审问，小丫头靠在墙边一脸的大义凛然。我问大哥才知道，原来侄女趁哥嫂在厨房做饭的空档，把一袋味精倒进了嫂子的水杯里。本来嫂子就有过……庄子人性的个规律谁都逃不脱恍然大悟第48篇读书杂谈之《庄子》庄子：人心的4个特征，懂得驾驭人心，才是厉害的人庄子：人性的4个规律，谁都逃不脱，恍然大悟，才能觉醒鬼谷子教驾驭人心之术，而庄……我的名字我的名字叫刘馨蕊。你们想知道我名字的来历吗？且听我慢慢说给你听。妈妈怀孕九个月时，他们都想生个女孩。爸爸说：女孩就叫刘苗苗吧！妈妈不同意：不行，这样的话就读成苗苗，喵喵，……前提下造句用前提下造句大全（181）采用本发明的非易失性存储器及其制作方法可在保证存储器性能的前提下，大大缩小了非易失性存储器的体积。（182）实验结果表明，所提出的空频二维自适应调制算法可以在保……经期月经量少是女性衰老的征兆一定要注意临床上，很多女性在经期出现月经量少、雌激素减少的症状，意味着卵巢功能减退，女性进入衰老的迹象往往也在这不经意间揭开一角，经期月经量少是女性衰老的征兆一定要注意。1、蜂蜜……男孩名字有个性的下面小编和大家分享的是男孩名字有个性的，一个人要拥有自己独特的个性，不随波逐流，有梦想，有追求，而男孩的名字也要拥有自己的个性，尽量好听一点、独特一点，不要太过于大众化和普通化……怎样看待人生的顺逆无论是谁都希望人生顺顺利利，平平安安，实际从命理的规律来看，顺逆的关系有时是相互依存的，在大多数人身上没有顺就没有逆，没有逆也不会有顺。人活几十年，总有顺境和逆境，我们看……男女朋友房事过后裸睡对身体好吗滚床单后是不宜裸睡的。后裸睡易引起妇科疾病。妇科专家医生表示夫妻在性生活后裸睡易患阴道炎，引起皮肤病或过敏，那么男女朋友房事过后裸睡对身体好吗？首先是不卫生，被子不可能经……孩子早餐要补充哪些元素专家表示，近年来，虽然我国儿童的健康与营养较之多年前已有了很大的改善，但儿童医院每天还是会收治很多因营养缺乏，特别是微量营养元素缺乏而导致身体疾病或是生长发育缓慢的儿童，那么孩……系统的造句用系统的造句大全61，本系统的方案生成模块可以为用户生成多种大树移植方案。62，因此，采用集散控制系统的设计方法设计饮料包装机的控制系统，使其具有分散控制、集中管理的优点。63，甚……