长假综合征表现 工作效率低、精力难以集中 萎靡不振、无精打采、身心乏力、瞌睡 心情烦躁、头疼、失眠 胃口不佳、厌食挑食 抑郁、失落、焦躁不安 长假综合征看似是健康问题，实际上却是工作和生活矛盾的产物。有人说，本世纪最悲惨的事情不是工业污染环境，而是工作侵占生活。工作有时确实很残忍，但人人都离不开工作。因为对于我们来说，工作不仅是养家糊口的必要手段，更是体现个人价值，实现个人发展的途径。所以，工作纵然辛苦，我们还是要积极地去面对 症状汇总 上班几天大家都烦 新力量：以上总结得很全面！除了严重的几项外，我好像都有。 五区穷巷：我其他的倒没有，就是瞌睡。 王律师：我就是不想上班，不想吃油腻的东西，想喝稀饭。昨晚回家，特别想喝玉米面糊糊就咸菜！这算不算是厌食挑食？ 俺是农民：你想吧，大鱼大肉连着吃了好几天还能吃下去吗？ 天使之翼：休息了7天，反倒觉得没有力气了。 新力量：上班3天了，脑子里还是空白一片，不知道这班该咋上。领导交代完事情还没出办公室，我就已经忘了。 多种花少栽刺：我下午打哈欠打得下巴累！其实工作是我选的，事情也算是我比较不讨厌的事情，怎么就提不起精神来干活呢？ 新力量：我们单位的小姑娘，这两天每天打瞌睡。说放假时一觉睡到吃午饭，现在不习惯上班。 没有壳的蜗牛：昨天真是不想上班，强撑着去单位坐了一会儿，下午趁大家不注意我就溜回来了！ 分手就是结局：我早上起不来，都迟到了好几天了。 尘缘婵心：看来我厉害多了，除了萎靡，还焦虑；除了厌食，还失眠！不想上班也没办法，来了见了人都想躲着走，不知道说什么好。 晚报小康：看来都挺厉害的。今天说话的人也不多，难道也是综合征的表现？ 五区穷巷：估计是，我打字的时候感觉手臂软绵绵的。 病理分析一周长假不得闲 晚报小康：看来患上长假综合征的人还真不少，大家觉得是什么原因？ 夜色：我觉得是因为作息时间不规律。7天的长假基本上是凌晨2时睡觉上午11时起床，再上班早起肯定一下子不适应。身体难受，心情也好不到哪里去。临上班前再恶补两觉，完了！生物钟彻底紊乱了！ 尘缘婵心：我认为担心和焦虑平时也有，只不过平时弦绷得紧紧的，脑子忙得顾不上思考，一旦闲下来，就管不住要想这想那。放假本是好事，有时间充分休息，调整身心，给来年开个好头。但对于一部分人来说，却起到了反作用，精神反倒不如忙时。 天使之翼：有些人是这样啦，休息下反而会觉得很无聊。 新力量：应该不是休息的原因，而是根本就没休息好。放假了其实并不轻松，在短短几天里又要打扫家、又要买东西、又要串亲戚，能休息好吗？还不如上了班休息时间多。分明就是累的。 晚报小康：专家也认为，这是因为长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。 新力量：我是专家级水平！ 治病良方心态与休息很重要 晚报小康：综合征看来是事出有因的。是否有没得综合征的强人呢？ 风之神：我就没有感觉到有什么长假综合征，我总是想着早点儿上班。人活在世上就得让自己过得充实一点儿。心态好了，问题自然就解决了。 1970：我也没什么综合征，不过我觉得不是因为我是强人。而是现实不允许我有什么综合征。因为我是外地的，一个人在太原工作，不上班就赚不到钱，赚不到钱就没法生活。我觉得只要有工作，就得好好干。 新力量：对呀！人其实还是在有压力的环境中，更容易实现自身价值，得到精神上的满足。在工作中取得成绩会令人充满自信。虽然大家都抱怨工作累，但我觉得没有什么人会羡慕一个终日无所事事的人。能这样想也就无所谓什么综合征了。 晚报小康：这可以看作是避免综合征的心理疗法，谁还有妙计？ 夜色：我基本上在上班前一天就进入准上班状态把自己的作息时间调整到跟上班时候一样，这样正式工作的第一天就更容易适应了。 晚报小康：这办法不错，不过对于自制力较差的人就不容易了。 烟烟：可以在单位找个情人嘛！这样一来不用领导催，自己就屁颠屁颠往单位跑！ 晚报小康：严重支持这个办法（仅限于未婚人士）！专家说了，要尽量放松心理，每天要做到早睡早起，起居有序；要加强运动，每日晨练半小时；还有热水泡脚，增强血液循环，解乏安眠大家也可以参考一下。 题外议认真工作轻松生活 晚报小康：有一句话这样说：本世纪最悲惨的事情不是工业污染环境，而是工作侵占生活。大家看了这句话有什么感想？ 小龙：太经典了！哎呀妈呀，你太有才了！ 凄凄芳草：确实很经典，小康是你说的？ 晚报小康：呵呵！鄙人不才，是从网上看的。说这个是想跟大家聊聊对工作的看法。其实上班第一天也是对工作抱怨最多的一天。 尘缘婵心：我觉得上班就是为了生存，没什么乐趣可言。 晚报妞妞靓妆：还是没有工作的好，比如俺现在就是自己给自己打工，也是自己给自己当老板，哈哈！ 夜色：要是兴趣和工作统一就好了，不觉得辛苦。 小龙：这工作压力难道就这么厉害？我不敢苟同。我觉得还是心理问题，假如心理是平衡的，就可以承受较大的压力；假如心理已经接近失衡，稍微一点儿压力就会让人崩溃。所以说还是少一点儿埋怨，多一点儿实干。工作的目的是为了生活得更美好。 晚报小康：对！调整好心态，工作上有什么心得可以使工作更轻松？ 夜色：全身心上班，全身心下班。 晚报小康：怎么讲？ 夜色：全身心上班就是在单位的时候要把该做的都做完，不留尾巴；全身心下班就是不把工作带回家，到家就要忘了工作，这样才能彻底放松。 小龙：是呀！你想要是回了家还谈工作，这人还怎么活呀？ 晚报小康：言之有理！
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