闷闷不乐是一种轻微抑郁症，是人们日常生活中常见的心理现象。如果经常处于这种情绪状态中，就会形成慢性抑郁症，不仅影响学习生活，而且有害于身心健康。因此，当你遇到挫折或不如意事时，要及时进行自我调节，改善自己不良的心境。
　　加强活动与锻炼。当感到情绪不佳、心神不宁时，可到空气新鲜流通的地方，呼吸几口新鲜空气，做做操，活动一下全身，使自己投入到大自然怀抱中散散心。
　　心胸开朗、思想乐观。任何一个人都可能经历一些挫折与失意，要用积极的态度来对待不幸之事，不要心胸狭隘，斤斤计较。同时要敢于面对现实，承认失败是生活中的一部分。而失败后面正是自己成功的开始。
　　增进交流。交流是克服一切情感障碍的武器，也是消除苦闷的良方。当人们相互交往，互述衷肠，就会减轻苦闷而获得快乐与满足，如果因苦闷而回避交往，那么只会使不良情绪发展下去甚至不能自拔。
　　助人为乐。闷闷不乐时，往往不愿与人相处，喜欢独处居室，这样会使心情更糟。如果你做些与人合作的工作去帮助他人时，你不仅受到他人的感激，考虑到他人，而且也感到了自身价值，这样你的生活就会出现新的意义，而尽快从苦闷中解脱出来。
　　调节环境，振奋精神。当你心情不愉快时，可人为地改变一下环境，多接触鲜艳色彩，尽可能选择一些清洁亮光的环境，听听音乐，参加一些娱乐活动，饮食上多吃一些蛋白质类食物，从而使自己振奋起精神。

鲁元公主的丈夫是谁鲁元公主最后怎么死的鲁元公主虽然是公主，但她的经历却十分悲惨，完全不被父亲刘邦和母亲吕雉宠爱。作为刘邦的独女，鲁元公主就像是捡来的孩子，好几次面临被抛弃的境地，感觉父亲对女儿的生死根本不管不顾。鲁……防止学生假装学习教师要抓好三个环节在课堂教育教学中，比教师表演更可怕的是学生假装学习，主要表现为假装学会、假装投入、假装满足、假装合作学生在课堂活动中表面看起来学习很积极，其实跟真正学习无关。根据我多年来……雅虎中国失败的五条训诫自从原来在雅虎中国的同事告知我在8月30日是他工作的最后一天，8月31日雅虎中国正式下线，即使早已预见的事情如期发生还是不能抑住自己的叹惋。如期在9月1日再访问中国雅虎，你看见……田螺的请求田螺给居住在大海的螺叔写了一封请求信。尊敬的海螺叔：我们自从苍海桑田后就离别了，我们本是同根生，可是，翻天覆地的巨变改变了我们的身世，您是海螺，我是田螺。同属……相干造句用相干造句大全91。对矢量光束的偏振度和相干矩阵元的测量也做了方法讨论。92。分别讨论了光的时间相干性和光的空间相干性。93。它跟试图增加就业的努力毫不相干，它只是希望在人们并不……单身男女相亲攻略教你制胜相亲场现在社会由于人们之间的工作压力变大，经常都会把经历都放在工作上面而无暇去顾及男女恋爱的时候，这样就造就了很多的单身男女，那么这个时候就会有很多的回去相亲，那么怎样才能够提高你的……译本造句用译本造句大全91、根据时间、译本、文献以及佛教义理，吕澂得出上述三系禅宗均是误译、谬传的“本觉”思想而且严重背离“本寂”之说。92、玄奘认为此经在国内虽已有译本，但容量不全，误漏甚多……这是位大牌最为精简的创业箴言（编译：Jasmine）本文作者PeterDaisyme是Hostt的联合创始人。我花了三年时间，从一名成功的会计师转型成一位企业家。在迈出创业这一步之前，我去读了很多优……记忆中的年味春节又到了，一个辞旧迎新的日子，一个欢天喜地的节日。春节才到啊，我们已经迫不及待了。我们期待着贴春联，五福来到；期待着拜拜年，抢大红包；期待着放鞭炮，欢乐无穷！我们期待着品尝这……照度造句用照度造句大全（31）在相近似的辐照度、不同的光质条件下，我们比较了各种光质对康乃馨试管苗生长发育的影响。（32）介绍利用照度计测量氦氖激光器功率的新方法。（33）警示器包括太阳……假如灵魂可以冷冻广州心阳光心理咨询中心资深咨询师朱穗贤最近看了一部2007年的电影《冷冻灵魂》（ColdSouls）。影片讲述的是：保罗（保罗吉亚玛提饰）是美国的一个非常著名的实力派演员……吹泡泡前几天，我家住进了一位帅气的小伙子。它的到来使我们家增添了一份惊喜，一份快乐。只是，你不知道的是我以前很小看它！因为它只是一株小小的吊兰。但是，没过多久，我就对它刮目相看……