每个怀孕期间的准妈妈都需要补充营养，但这并不意味着准妈妈可以毫无顾虑的吃，就拿最常见的夜宵来说，其实并不太适合准妈妈，如果准妈妈一味的在睡觉前外加点心与宵夜，则很可能影响睡眠，从而影响胎儿的健康发育。
　　根据怀孕妇女饮食习惯大调查中发现：6成5的孕妇平均一天进食46餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。
　　小编提醒，孕妇吃宵夜的危害如下：
　　影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。
　　导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
　　无助胎儿营养：调查果发现，在怀孕末期有高达85的孕妇都过胖，却有94的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85的孕妇都过胖，却有94的胎儿，体重都没有相对增加。
　　睡前23小时吃完宵夜
　　如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先理清：是因为肚子饿？还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养？如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前23小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。
　　根据调查有高达56的孕妇，尤其是初为人母者，非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良，于是认为多吃多补，才能给胎儿最好、最充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗？是不是多吃就多营养呢？其实孕妇在营养需求上，并没有想象中的多，很多孕妇吃进去的是高热量而非高营养素的食物，而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量，或胎儿体重过重造成生产的困难。孕妈咪和胎儿的营养，奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物，如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。

旅游大巴安全锤在什么位置旅游大巴遇紧急危险该如何自救是我们外出旅游乘坐大巴所要了解的必要知识。说起旅游大巴，我们都非常的熟悉。因为我们旅游的时候都已经能够坐的到。救生锤也名安全锤，是一种安装在封闭舱室……学生用玻璃杯喝水好吗喝水除了解渴补充水分外，喝水用的杯子也是至关重要的，可惜平时大家都不太在意使用的杯子。现在告诉你，玻璃杯最安全，塑料杯、一次性杯、颜色多样的杯子都不安全，甚至有致癌的隐患。……通天河纪事之八听着平日里不可一世的刘武用这样的声音说话，而且还向平日对他避之唯恐不及的村民们做检讨，大家都觉得既新奇，又好笑。一会儿，大家便看到刘武一瘸一拐地走出了村委大院。他的两个手……论压力在我们的生活中，压力分很多种：学习的压力、工作的压力、生活的压力在这些压力面前，我们只有坦然面对，才能成功。有的人仅仅因为一次考试的失败和老师的批评，或者是父母的训斥，而……民族国家造句用民族国家造句大全（31）20世纪初，“英雌”概念浮出历史地表，并迅速演变为那时代民族国家振兴、女权振兴的典型话语形态之一。（32）我国是一个统一的多民族国家，各兄弟民族都有悠久的历史和辉……青春期性意识发展四个时期青春期是儿童向成人过渡的中间阶段，有人把它称为人生历程的十字路口，它既与儿童有别，又与成人不同。贯穿青春期的最大特征是性发育的开始并逐步完成，与此同时男女青年在心理方面的最大变……开车要细心莫心慌新女司机上路贴心指南某些时候，女生在学车之后刚开始上路时总是有些不习惯，譬如变道不打转向灯或者在高架上以30码的速度行驶，惹得过往车辆一片埋怨。在男士眼中，许多女司机在驾驶习惯方面存在一些问题，除……观众造句用观众造句大全121、我个人的满意已经不是特别重要了，那什么是重要呢？重要的就是观众满意。122、军训中，同学们在操场上精神抖擞，斗志昂扬，步调一致，喊声震天，全场观众以雷鸣般的掌声给……不齐造句用不齐造句大全211那天，从北京回到这个小县城后我第一次和姐姐去舞厅跳舞，跳舞的人素质良莠不齐，水平也参差不齐。212习宁奉了皇后的口谕，收拾得格外细致，小到夏衣，大到冬袄，无一不齐全……传媒类建筑设计的环境协调和个性表现在当下的中国，广播电视大楼无疑是最重要的传媒建筑，因其所承担的功能内涵和时代特征的重要性，常常成为地标建筑，区位显要，形象前卫。然而，一些广电建筑的形态同周边建筑环境反差很大，……新中国造句用新中国造句大全61，革命先烈为新中国冠山戴粒，浴血奋战。62，周理总是夜以继日的工作，为新中国的事业鞠躬精粹。63，新中国建立初期，各行各业百孔千疮，亟待恢复。64，为了神……心累的经典说说语句句1、泪水，滑落，流过脸颊，滞留唇角，嚼碎后，才会知晓泪水的咸涩。当那痛彻心扉的思念时，那长相厮守的缠绵时，那曲终人散的离别时，才会开始寻找原属于自己的孤独与寂寞，才会去试着找回……