女性痛经哪些食物可以缓解呢

　　女性在月经期间的常见症状是腰酸、乏力、腹痛、畏寒低温等，对女性的身体健康很不利。面对这些痛经现象怎么缓解很关键，毕竟每个人都希望不通过药物来改善，止痛药对于痛经的缓解治标不治本，那么女性痛经哪些食物可以缓解呢？
　　1。黑木耳红枣饮
　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血。及身体虚弱者。
　　食材：黑木耳30克，红枣20枚。
　　做法：我们把黑木耳以及红枣都洗干净之后，把红枣里面的核去掉，放一些水在锅里，讲它们的放进去煮到沸腾喝下去就行了。
　　2。藕莲饮
　　食材：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
　　做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效
　　3。姜枣红糖水
　　食材：干姜、大枣、红糖各30，克。
　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
　　4。山楂桂枝红糖汤
　　我们在制作山楂桂枝红糖汤这道治疗痛经的药膳的时候，需要准备的食材有山楂肉、桂枝以及适量的红糖。
　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
　　5。韭汁红糖饮
　　食材：鲜韭菜300克，红糖100克。
　　做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
　　6。姜汁薏苡仁粥
　　食材：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
　　做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
　　7。乌梅红糖饮
　　食材：乌梅15克，红糖30克。
　　做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
　　8。月季花茶
　　食材：夏季或秋季采摘的月季花花朵
　　做法：以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于、痛经等症。
　　9。参芪阿胶粥
　　食材：党参、炙黄芪各15克，阿胶、粳米各30克。
　　做法：将党参、黄芪加水煎煮，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米共同煮粥，再将阿胶烊化，与粳米调服，每天1次，连服5～7天，调治3个月经周期。
　　功效：适用于血气虚弱痛经，小腹绵绵作痛，得按则减，少气乏力，经色淡、质清稀者。
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