你要先懂自己才能让别人懂得你丨原创

　　心之助（微信：luyuexinli）情感复合和情绪管理专家，帮你提高情商，驾驭婚恋幸福。
　　文丨赵悦辰
　　（注：此文摘自心悦会VIP会员尊享课程《内在小孩，我该如何来爱你》实录。7月12日周日晚上将有新一期课程：《不说话我也能读懂你：解读肢体语言的秘密》，想要感受更多精彩的同学，快来联系微信hopecure加入吧！）
　　如何处理我们对内在小孩的负面情感？你对这个内在小孩都有些什么不满？如果你手头有纸和笔的话，你可以把它写下来。我们首先要做的是，充分地去表达对这个内在小孩的不满，直到你对他没有特别多的负面情绪，这个时候，你才有一些动力开始去爱他。
　　说到这，我想告诉大家一个技巧，无论是一个人，还是一些事，往往给我们的感受是矛盾冲突的，有些部分让我们觉得好，有些部分让我们觉得不好。当我们把这两个部分搅在一起的时候，我们的内心的感觉就一会儿觉得好，一会儿觉得不好，特别混乱、复杂。所以在表达的时候，我们要把这两个部分分开，分开来表达。
　　同样的方式也适用于我们如何对待孩子，对待爱人。我们在对别人表达的时候，不要搅在一起说，一定要黑是黑，白是白，把它分开来说清楚。
　　当我们表达透彻了对内在小孩一些不满的时候，我们可以开始去共情这个小孩了。你可以试着去理解他的不容易，你甚至可以去试着理解他为什么会是这样的，比如，他为什么会拖延啊？
　　我们原来有一个小同事，上班总是经常迟到。后来有一次我就把他找过来聊，他说：上学的时候，我爸妈就老是跟我说，你上学别迟到，现在又告诉我说，你上班别迟到。大家听一听，这个爸爸妈妈对这个孩子说的这两句话有什么问题？
　　这个小同事，他有一个经常迟到的内在小孩，他拿这个小孩其实没办法，但是实际上当我们对这个小孩可以开始共情的时候，我们就会了解，这个小孩为什么老迟到？因为他的爸爸妈妈给他施了一个咒语，这个咒语就是：上学不要迟到，上班不要迟到。
　　当我听他这么说了以后，我就笑了，我说：这样啊，从明天开始，这句话变了，变成什么了呢？变成：要准时上班。
　　其实在家长跟孩子说不要做什么的时候，他往往收到的信息是不要后面的内容。所以我经常会建议家长，你不要对孩子说不要怎么么样，而要告诉孩子怎么怎么做。
　　这个还是一个伤害性不是很大的事例。有的其他一些的案例，伤害性就更大了。比如说，我还有另外一个来访者，她在跟爱人之间，如果遇到一件她很不满的事情，她就会不依不饶地说，都快把对方逼疯了。如果从表面看，我们看到这个女性她的方式的确是很让人难以接受。通过这样一个描述，我们似乎能够看到这个女来访者她的内在的一个小孩，这个内在小孩好像很疯狂。
　　后来我就详细问了她一下，结果是她在小的时候，她妈妈就会用这样的方式去对待她爸爸，同时也会用这样的方式对待她。如果她做错了什么，她妈妈就会不断地逼问说：你是不是错了？你是不是错了？如果她没有说自己错了，她妈妈就会不依不饶。
　　当我们探索到这个女来访者的这个内在小孩的时候，她就一下子哭了，而且非常地伤心。那么在那一瞬间，她体会到，为什么她跟自己的爱人会有那样的一个反应。实际上又回到我们说过的那句话，一个人总是用他的行为告诉别人他曾经的经历。
　　刚才的这个案例的分享，就是想告诉大家，我们如何去触碰到这个内在小孩，如何去共情到他，而不是被他表面的行为所迷惑。内在小孩表面的行为往往是让别人感到不满的，但是当我们这样的内在小孩出来之后，我建议大家，先放下评判，去探索一下，这样的一个行为和表现背后藏着一些什么东西。（想获取课程完整录音及文字实录的同学，请加微信hopecure联系相关事宜。）
　　【尊重版权，转载请署名作者及微信号】
　　由卢悦老师带领的【在爱中长大】情感成长小组正在招募成员！（图片为小组活动场地实景）
　　心之助情感复合专家和情绪管理师，陪伴你高效处理情感问题。请添加微信号hopecure进行付费咨询预约。帮你拓展视野，发展情感能力，在成长中拥有幸福。