阳虚体质

　　体征症状：
　　1。夜尿多，超过两次，尿清白，冬天尿比夏天多
　　2。上肢冷而过肘，下肢冷而过膝
　　3。男性易：脚跟、腰腿疼，下肢疼，女性易早衰，白带多而清长
　　4。头发稀疏不茂盛，自幼头发黄软
　　5。面向：黑眼圈口唇发暗，口臭，面红，油腻，痤疮（主要是上热下寒性阳虚体征）
　　6。舌体胖大，娇嫩
　　7。脉象细沉、无力
　　8。性格比较内向、消沉、不阳光、疑心重、不稳定、易发展成抑郁症
　　9。不喜欢阴天，喜欢晴天
　　形成原因：
　　1。父母先天元气不足，晚孕
　　2。母亲怀孕期间多吃寒凉食物过多
　　3。多喝酒，多抽烟，纵欲，熬夜
　　4。长期应用抗生素，激素药物，利尿剂，清热解毒中药
　　5。平时预防性的喝一些凉茶或者平时吃过多寒凉食物
　　6。长期处在寒冷阴寒的工作环境
　　易感疾病：
　　1。肥胖、头发脱落、黑眼圈
　　2。易醒、睡眠不足
　　3。痹症：风湿、类风湿关节炎、关节痛
　　4。骨质疏松、慢性结肠炎、慢性肠炎（腹痛）
　　5。女性痛经、月经延后、闭经，阳虚女性，严重导致宫寒不孕
　　6。水肿，尤其是下肢踝关节
　　7。囊肿性痤疮
　　8。部分患者出现耳鸣、低血压
　　9。胸痹（冠心病）
　　10。头痛、神经性头痛、偏头痛
　　11。高血压
　　食物养生：
　　1。食物养生原则：不伤阳气
　　2。少吃或不吃寒凉的食物（南海地区水果不能吃）
　　3。属阴的食物都不能碰，想吃的话可以通过阳性的食物中和一下再食用（具体食物及食疗见八大体质详细版）
　　4。不要吃凉拌的食物
　　5。不能多吃盐
　　6。适合肉类：羊肉、牛头、狗肉、鹿肉、鸡肉
　　7。调料类：生姜、红茶、花椒、茴香、八角、桂皮
　　8。烹调方式：炖、蒸、焖、煮，不能凉拌
　　情志养生：
　　1。不能天天在屋子里，多想想高兴的事情，多找朋友聊天
　　2。多听一些积极、兴奋、活泼、张扬的音乐
　　3。不能久坐
　　4。阴霾天气找暖和的环境，用黄色的灯光
　　起居养生：
　　1。不能吹空调，夏天晚上不能开窗
　　2。多参加户外活动，在阳光充足的地方多晒太阳，911点最好
　　3。注意保暖，尤其是关节、腰腹、颈后的保暖
　　4。根据情况每天喝一两白酒，阴天下雨可活血化瘀，需要加热喝不易多喝
　　5。不能熬夜超过夜里11点
　　6。不易多说话、多看报、多看书、多上网看电视、不能多用眼睛、都伤人的原阳之气
　　四季养生：
　　夏勿贪凉，冬易温补
　　1。夏天不易总代在阴凉及空调环境
　　2。夏天进食羊肉和鸡肉（鸡肉当归人参汤和当归羊肉生姜汤）
　　3。冬进补羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉
　　4。东三省睡床可以用电热毯，高血压、失眠、口干、口苦就不能用电热毯了
　　穴位养生：
　　穴位：百会、命门、神阙、气海、关元、中级穴
　　方式：三伏、三九及阴历大月30、小月29，选择12个穴位温灸，每次灸到皮肤发红为止隔姜灸最好，掌握好火候和时间
　　经络：任脉、督脉、膀胱经，每周推两次督脉，一次30分钟
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