夫妻晚上睡觉做什么事情或能更加长寿呢？在生活中，影响寿命的因素有很多，其中对寿命影响比较大的就是睡眠，那么，你知道睡眠与健康有哪些关系吗？睡眠不足有什么危害呢？如何进行睡眠养生呢？一起来看看吧！amp；gt；amp；gt；amp；gt；每天睡眠少于这个数智商竟会下降 睡眠也能影响寿命！夫妻睡觉要经常换换位置 睡觉对身体的重要性人人皆知，但很多人只注重时间、姿势等因素，忽视了睡觉方位、室内环境等可能影响睡眠质量或导致疾病的隐患。英国曾做过一项有趣的研究，睡在床的哪一侧会给人带来不同的情绪影响：习惯睡在床左侧的人起床时情绪更好，看问题的态度更积极；习惯睡在床右侧的人，起床时情绪较差、也更易悲观。 夫妻睡觉要经常换换位置 夫妻俩不要总固定睡在床的某一侧，应时常更换位置，以免睡姿因相对固定而带来腰颈椎问题。一般情况下，男士体重较重，弹簧床一侧长期过重承载容易受力不均，造成局部塌陷。尤其夫妻俩体重差异较大时，更需经常换换位置。 离窗户远一点 人在睡觉时机体免疫力下降，睡前一定要把窗户关上，否则容易伤风感冒，中医称之为风邪。睡觉时受到冷空气刺激，还容易造成面瘫。此外，床的摆放位置最好离窗户远一点，因为透过窗户缝吹来的灰尘中可能含有尘螨，易对患哮喘、呼吸系统疾病的人造成伤害。 不要挨墙睡 墙壁的温度和室温大概相差5摄氏度左右，如果中间没有20厘米以上的距离，墙壁的寒气极可能诱发一些寒证，如关节炎、类风湿等，女性还可能出现痛经，严重的甚至可能诱发心脑血管、消化道疾病。 尤其在夏天，人的汗毛孔是张开的，长时间挨墙睡，受风寒的影响更大，使各种疾病发生的几率大大增高。因此，床的摆放位置最好与墙保持20厘米以上的距离，床两侧应留出活动通道，方便上下床，被褥的潮气也更容易散发。 国内虽没有这方面的研究，但睡眠质量确实会影响情绪。中医认为，睡觉时有睡眠磁场，如果长期失眠、中途惊醒、做噩梦，就容易出现情绪不好、焦虑、脾气暴躁等表现。所以，要想保证睡眠质量，不妨从以上方面做些改变。 睡眠与养生 一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。 睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 二、睡眠与疾病 现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成四大病：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。 子时（23：001：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。 丑时肝经最旺，丑时（1：003：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。 结语：通过上文的介绍，你知道夫妻晚上睡觉做什么事情更加长寿了吗？在生活中，人的睡眠质量好坏与健康有着很大的关系，睡眠好的人身体通常都很好，因此，大家平时应该注意睡眠养生，希望能够帮助到大家哦！
红楼梦贾琏简介贾琏是个什么样的人贾琏是《红楼梦》中的人物，他是凤姐王熙凤的丈夫，是贾赦的儿子。凤姐王熙凤在《红楼梦》中是个响当当的人物，可是作为王熙凤丈夫的贾琏却并不那么出彩。冷子兴演说荣国府时，曾这样说贾琏……特别的春节在我的记忆中，每年春节都差不多，热闹喜庆。妈妈会从淘宝或超市里买许多好吃好喝的，而我每天都会跟着爸爸妈妈一起吃饭娱乐，直到开始上各种培训课。而今年，我却过了一个完全不一样的春节……我的秘密我的秘密数不胜数，就算把竹林的竹子全砍了做成竹简也写不完，不过有一个秘密让我至今难忘。最近，因为粗心大意，数学只考了89分，得到的是一个月不能玩游戏的奖励。对于我这个游戏……准妈妈学车应注意的事项如今，很多驾校训练车的坐位都是教练提前调节好的，坐位的角度并不适合每位学员，通常教练会给学员身后放上厚厚的靠垫，以此来弥补坐椅的不适。这种做法对于准妈妈学员来说，非常危险。……抓实控辍保学助推教育扶贫区域之间发展条件有差异，但在机会公平上不能有差别。习近平总书记指出，扶贫必扶智。让贫困地区的孩子接受良好的教育，是扶贫开发的重要任务，也是阻断贫困代际传递的重要途径。让贫困家庭……小儿退热有哪些药物可选发热是儿科最常见的症状，但可能也是最复杂的症状，处理不当，会带给当事医生和家长都带来心理压力。那么小儿退热，有哪些药物可选？可备用的药有：扑热息痛、小儿鲁米那、小儿……以色列人口最新的是多少有芝加哥的人口多吗以色列人口，以色列人口现在是855万人，人口可以说是很稀少了。以色列人口稀少的大部分原因是因为之前以色列经常发生战争，在战争中死了许多得以色列人。战况非常的不容乐观，正因为如此……似计算机的人随着科技的发展，计算机技术越来越趋近于成熟，各种电子产品层出不穷，它们逐渐渗入我们的生活，改善提高了我们的生活质量，就如骨与肉般与我们密不可分。但人类并不满足于创造并使用它，所……大些造句用大些造句大全61、看见那个头稍大些的丹顶鹤没，那丹顶鹤只会在一小个范围内活动，而其余两个则会向小溪的上下游走动，其中两只丹顶鹤间最远距离大概为十米左右。62、一般情况下胃毒剂和触杀剂……熊果苷原液祛斑有效果吗熊果苷可以祛痘印吗熊果苷原液祛斑有效果吗熊果苷原液祛斑有效果，熊果苷原液的功效主要是抑制黑色素的生成，减少色素沉着，美白淡斑，熊果苷原液早晚使用，在涂抹保湿面霜或者乳液之前作为精华全脸使用……婚后七大宝典让夫妻甜如蜜婚后如何让老公更爱你1、做个贤妻良母可能很多女人觉得一味做贤妻良母的女人迟早有一天会被男人抛弃，其实，贤妻良母是考验一个女人是否是好老婆的标准。家是每个人的港湾，女……三个因素让私处长痘女人呵护私处有妙招说起痘痘，很多女人估计都会想起自己脸上曾经长过青春痘。当然，今天小编要说的可不是这个，而是私处长出的痘痘。其实也就是部分女人发现自己的私处，曾经或者是当下出现了一些小凸起，摸起……