央视一部《舌尖上的中国》纪录片引爆全世界范围内最炫的中国美食风，英才网联一则《舌尖上的职场》热点调查道出职场人的饮食健康状况。乘着刮着正劲的营养风暴，让我们再一同探讨职场人的心灵营养。 中国自古有五行之说，即火、土、金、木、水，与之对应的五脏是心、脾、肺、肝、肾，而饮食上的五色即红、黄、白、绿、黑恰是针对五脏有补养作用。现代的色彩心理学也尤其重视颜色对人的影响。英才网联职场专家就职场能量缺失现象为职场人梳理其需要补给的五色心灵营养。 职场老人要获重生就要唤醒红色能量 日复一日机械式的工作已把你催成职场老人，对工作逐渐丧失热情，产生不屑甚至消极的态度。红色恰是充满能量和激情的颜色，职场老人要得重生就要唤醒沉睡的职业热情，唤醒你的红色能量。 营养支持：工作小憩必备红色食物，如红苹果、西红柿等，红色如火，其能量将流入心、血中，补血养心，给心灵注入热情的能量。 心灵补给：由于心神统一，就可以用积极的神情引导心灵朝向阳光，如把微笑常挂在脸上，微笑多了，你会神奇地发现开心也多了，这是最经济、最有效的办法。特别是职场老人还可以利用穿着红色衣服唤醒沉睡的职场热情，提升热情的底气，你通常不会觉得穿着红色衣服的人给人抑郁感就是这个道理。 职场专家指出：能量可以传递，在团队建设中，领导人的热情十分重要，团队的整体风格是受控于领导风格，团队的工作效率又受控于团队风格，作为团队领导人应时刻保持职业热情，生活上的负面情绪避免掺杂在工作中，才能打造成具有热情、和谐与业绩的成功团队。 克服职场焦虑急需黄色能量 职场新人工作不得要领会焦虑，职场老人工作缺乏激情会莫名焦虑。黄色的明亮度很高，有警示的作用，能刺激大脑与焦虑有关的区域，所以，克服职场焦虑急需黄色心态。 营养支持：黄色食物对脾胃有益，且有强筋健骨的作用。用好胃口、强壮的筋骨对抗脆弱感的焦虑很有作用，常见黄色食物有：香蕉、玉米等。 心灵补给：焦虑是由紧张、焦急、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应，是在人们遭受挫折或缺乏充分客观根据的情况下出现的情绪紊乱。职场焦虑，最重要的是掌握即时的放松训练技巧：深呼吸，逐渐集中注意力在身体各个部位，默念放松。还可以通过经常性的体育锻炼达到释放负面情绪的目的。 职场专家指出：已经进入职场的90后，不宜带着过分张扬、傲慢、不屑等心态进入职场，否则导致的结果是被排斥产生的焦虑情绪，久而久之还会出现自我否定的情绪。谦虚、脚踏实地、适时适度地展示自己才是90后的职场必胜之道。 使用白色能量回归信任与开放 职场往往给人们一种错误的心态：经历的越多，信任越少。这种消极的概括会让人陷入越来越自闭的怪圈：防不胜防心力交瘁，能说知心话的人越来越少回归信任与开放，我们用白色能量。 营养支持：白色食物富含蛋白质，能促进疾病的恢复，如生病住院的人们都会常食牛奶、鸡蛋、鱼肉等。同样，白色食物也能促进人们负面心态的恢复，给心灵提供高营养。 心灵补给：白色给人纯净、信任和开放之感，如医生们一身白大褂让人有安心的感觉。 职场专家指出：想回归轻松、和谐、愉快的职场氛围，必不可少的心态就是信任与开放。唯有开放、豁达的胸怀才能接纳、包容，才能让自己快乐，永葆职场活力。 绿色心情源自和谐的人际关系 办公室里常常摆上绿植营造新鲜舒适的氛围，绿色能给人清新、有活力的快乐感觉。职场上的绿色心情更多是源自和谐的人际关系，良好的人际关系给人无限的安全感。 营养支持：绿色食物主要是蔬菜类，有舒肝排毒的功效，健康的饮食是每日必食绿色蔬菜，保证新陈代谢的顺利进行，也为快乐职场提供基础保障。 心灵补给：之所以说绿色心情源自和谐的人际关系，是因为每天除了做固定的工作，最多的事就是与人打交道，和谐、有爱的人际关系能大大提升人的幸福指数、满足感和自信，更容易让人发现生活的美好。 职场专家指出：当有新员工加入的时候，老员工们的热情和积极的帮助，对新人尤其重要，事实证明：第一个给予新人微笑欢迎和最及时的帮助的人在新人心中印象最为深刻，在日后的工作中最有可能成为你的同盟和得力助手。 沉淀与思考是职场必不可少的黑色能量 职场人需要清新的、高调心态的同时更需要一种沉思状的、低调的黑色心态，这是有关职业生涯的思考。走过职场多年，你还记得当初为自己设计的职业规划吗，还是沿着职业规划在豪迈地前行吗？ 营养支持：常见的黑色食物主要有木耳、紫菜、黑芝麻等。黑色食物有清肠道的作用，能从体内助你梳理健康。 心灵补给：人生需要不断地思考和总结，职业生涯也一样。当你停滞在职业发展的瓶颈寻求不到发展时，自救的办法就是沉淀下来思考，要客观地找到停滞的原因，是知识储备不足还是激情已耗尽，重新梳理、设计你的职业生涯发展路线，向着新规划的制高点再次冲锋，这就是职场必不可少的黑色能量：沉淀与思考。 职场专家指出：对于在职场历经数十年锻炼的人来说，技术经验丰富是必然，而更重要的是资源整合能力。能很好地整合身边的技术资源、人脉资源，让这些资源在事业的各个阶段发挥作用，便可成就一番事业。建议职场老人以及潜在的成功者们要梳理多年积淀，深度思考、精确规划与科学整合一个都不能少。
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