百岁老人告诉记者：她每天早上5点多起来后，就用双手轻敲头，然后搓手、搓胳膊、搓腿、搓脚，哪都搓，反复搓，搓过了就会觉得很舒服。对于104岁老太太长寿秘诀在运动有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　104岁的百岁老人黄老太太，家住西安市莲湖区，和70多岁的女儿生活在一起的30多年时间里，靠着自己执着的运动精神和一颗不老的心，成了各种病魔的绝缘体，年逾百岁却从来没有因病吃过一粒药，所创造的生命奇迹让许多身强力壮的年轻人也自愧不如、啧啧称赞。下午，面对记者的采访，这位神奇的百岁老人打开话匣子，自豪地显摆起自己凭借运动创造生命奇迹的成就和养生经。
　　早饭后就去街心公园锻炼，一般从上午8点半开始，踢踢腿，甩甩胳膊，在公园的锻炼器械上活动活动，挂单杠、荡秋千，然后压压腿，活动都不剧烈，但是也不停，就慢慢的一直活动着，锻炼两个多小时，到11点左右，慢慢走回去吃午饭。午饭后休息一会，到下午两点多起来，出去转转，打两个多小时麻将，然后再去锻炼，过6点了就回家吃饭，晚饭后在家门口走走，和家人邻居说说话，到8点就休息了。老人说：我的生活很规律，锻炼很重要，人不锻炼还想要健康、长寿，那不容易！
　　记者采访了解到，黄老太太萌生锻炼健身的想法，缘于1978年时突如其来的一场大病。当年70多岁的她感觉快挺不过去了，但经过几个月的治疗总算捡回一条命，之后就义无反顾地加入老年人健身运动中，而且一坚持就是30年。老人至今还能在街心公园的横杠上单腿独立压腿，她70岁的女儿说：这种高难度的运动自己都做不到，许多老运动员也都做不到。
　　如果你对老人健身的目的是什么？老人健身球的尺寸？如何分辨老人健身球好坏？老年人健身可以用的太极球吗？老年人健身可以用陀螺吗？老年人健身运动的意义？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身作用安全常识栏目。

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