红豆黑米粥养生滋补价值比较高，这一道食物有很好的健脾益肾，以及清心养神的功效和作用，还能够增强体力，帮助护肤，在熬粥之前建议浸泡红豆以及黑米，这样熬粥的时候才会更加的粘稠松软。
　　一、步骤信息
　　1从豆浆杯里面泡的花豆
　　2把花豆倒入高压锅
　　3黑米淘洗干净
　　4把黑米倒入锅中
　　5加入适量清水
　　6盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右
　　7绿灯亮表示煮好，这时可以保温五分钟
　　8打开锅盖看到温心的粥了
　　9盛到碗中，加入适量白糖可以享受美味粥了
　　二、做法
　　主料：赤小豆。
　　辅料：黑米。
　　调料：冰糖。
　　1。红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
　　2。浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。
　　3。等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。
　　4。最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
　　三、饮食宜忌
　　红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

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