第十篇：主導的自覺者，從容自在的同行者
　　EmpoweredFocuser，RelaxedCompanion
　　生命自覺操練者貼士AnnWeiserCornell2009224
　　伙伴自覺，怎樣做才感到安全？
　　有一次，我在教導初學者如何在工作坊之後能夠有信心地繼續伙伴練習，一個重點突顯了出來，就是：進行伙伴自覺練習，要愈做愈有信心和感到安全，是要遵守一些指引的。偏離這些指引，你會感到不安全，並影響《生命自覺》的效能
　　最重要的一點指引是：生命自覺時段是由自覺者主導。當你是自覺者的時候，你主導你做的一切，和你對伙伴（同行者）提出的陪伴你的要求。你可以說話，你亦可以不說話。你可以專心留意你身體感受的過程；你亦可以分享你當中的發現。你可以用圖像，亦可以用手勢或各種身體姿態形容你所感受的。即使你所做的可能有些從同行者角度看不像是自覺的東西，那也是可以的，因為這是你的過程，不是同行者的過程。
　　至於同行者，你只管放鬆。你不必理會自覺者是否做得對。你的角色是支持，不是評審。
　　另一重要指引是：絕不評論內容。在自覺時段過後，不討論自覺的主題和內容。即使表面聽來好像毫無惡意、更無殺傷力的評語，譬如：你所經驗的，我能夠明白也已經越過了應守的界限。伙伴自覺過後，兩人只能交換有關過程的意見，譬如：我發現我並沒有覆述你描述的全部圖像，對於我這樣的回應，你覺得可以嗎？
　　你可能會覺得這是非常嚴苛的指引，我想告訴你，如果你不切實遵守這些指引，尤其在初學時期，你的伙伴自覺將會受到影響。（有經驗的老手知道如何彈性處理這指引，但對新手來說，請嚴格遵行。）
　　作為同行者，我有擔心會被自覺者的問題吸了進去
　　有一位參加者問：作為同行者，我可以如何保證我不被自覺者的問題吸了進去？
　　這是一個重要的問題。我相信如果你能遵守以上的指引，你已經有辦法保護自己，不過度付出，也不被自覺者的問題吸了進去。
　　如果你記得，作為同行者，你沒有責任去幫助自覺者達到良好的感覺；因為這是他她的時段，由他她主導。又如果你們能夠在自覺練習過後都不談論當中的任何內容，你已經得到很好的保護，不會跌入一般過度付出的角色之中。
　　我喜歡這樣描述：主導的自覺者，從容自在的同行者EmpoweredFocuser，RelaxedCompanion。這樣安排是為讓你享受生命自覺，並從中得到豐盛的收獲。

过了办理登机牌的时间怎么办路上因为塞车，去机场办登机牌工作人员说超过时间不给办理。那么过了办登机牌时间怎么办呢？下面和本站关注下吧。过了办登机牌时间是不能办登机牌的，只能办理退票或者改签。接……唐朝和亲公主算不算假公主没有一位是皇帝亲生国力强盛的唐朝也有和亲的历史背景，唐朝和吐蕃就曾有过多次和亲。不过这些和亲公主，虽然被称为公主但没有一位是皇帝的亲身女儿，导致有人说她们是假公主，这究竟有没有道理呢？实际上，唐……新电脑噪音大怎么解决个人电脑主机的主要结构，有主板、CPU（中央处理器）、主要储存器（内存）、扩充卡（显示卡声卡网卡、电源供应器、光驱、次要储存器（硬盘）以及各种散热风扇。电脑在运行时会不可避免的……教育教学培训感知结束了为期一周的渭南市全日制研究生培训，如果说第二期培训致力于完善研究生教师发展的教育教学科研理论知识，建构合理健全的学科专业素养。那么，本次培训，就落脚于教学一线。各专家教授……不同寻常造句用不同寻常造句大全91。他们早已看出叶部长气势不同寻常，短小精悍的身材，两眼开阖间闪烁的凌厉光芒，无一不触动着他们的心灵，让人有一种不敢和叶开对视的恐惧。92。天下之大无奇不有，在今天这个……两大原因阻碍母乳喂养目前，解决因乳腺管堵塞而导致产妇乳汁分泌不足的主要方法是中医的乳房按摩推拿，目前在北京，贝儿好、新妈咪宝贝等机构都开展此项业务。如果在产妇的奶管健康的情况下，用中医按摩的手法可……男人锻炼性能力的方法有哪些在忙忙碌碌现在生活中，作为男人的你有没有担心自己的性能力呢，尤其人到中年以后，不要等到不行了抬不起头了才想起如何提升男人性能力，趁着正年轻的时候多加锻炼来提升男性性能力吧，下面……试管婴儿是怎样生出来的虽然试管婴儿让不孕不育家庭成功怀孕的案例数不胜数，但由于试管婴儿知识在国内并不普及，所以，很多不孕不育患者对试管婴儿是夫妻亲生孩子吗这个问题产生了很多疑问，试管婴儿是怎样生出来……擦肩而过一个明朗的早晨，太阳爬上了树梢，鸟儿鸣叫着，像在唱着一首欢快的歌曲。天空是多么蓝，还是深湛的，这一切看起来都十分美好。伴随着好天气，我哼着歌往教学楼方向走。远处，一个看上去像六……认识双向情感障碍躁郁症我们中的很多人一天能够工作12个小时以上，情绪高涨，能社交、能抗kpi，彷佛这个世界上没有任何事情能够打倒我们。但下班回到家，却像是泄了气的皮球，很累，觉得自己一无是处，……爱的结局痛已淡去。痛在继续一滴泪珠在眼眶里翻滚了很久。很久。当真正想哭的时候，才发现内心的情感是多么的荒凉。那场雪将春天推迟了。我藏在冷风的背后默数梅雨滑落的痕迹。春……身体缺水的大表现身体缺水的表现1、便秘、尿液变黄摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。……