幼儿饰品瑜伽美体用品微软
投稿投诉
微软创意
爱情通信
用品婚姻
爱好看病
美体软件
影音星座
瑜伽周边
星座办公
饰品塑形
搞笑减肥
幼儿两性
智家潮品

老人学会五官锻炼有益于身心健康

  在公园里或路边,经常会发现许多老年人在锻炼身体,动动手,动动脚。又有睡会注意到要好好锻炼下我们的五官呢。其实人体的五官与机器一样不用了就会老化,不经常联系就会不健康。对于老人学会五官锻炼,有益于身心健康有些人明白,有些人糊涂,今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
  1、练口
  先空嚼50次左右,再用洗净的中、食指尖稍用力反复轻叩上下齿,每颗牙齿都要叩打。
  2、练眼
  首先,做眼保健操。身正,腰挺,两眼微闭,用两手按摩眼睛周围的睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴及眼周皮肤,约23分钟。其次,双目平视远处或近处绿色植物约510分钟。最后,让眼球上下左右活动,缓解视疲劳。
  3、练鼻
  两手食指放在鼻翼两侧迎香穴上,轻揉50次左右,揉时可逐步加力;用左手或右手的拇指及食指、中指,从双目间起,自上而下沿鼻部稍用力进行捏揉,捏揉范围应顾及鼻骨两侧及鼻根部。这样做既能使鼻腔通畅,又能防感冒。
  4、练耳
  先用两手食指伸入外耳道,连续插入50次,使耳道得以活动。然后,再分别用两手揪耳朵50次左右,使耳朵肌肤充分活动。
  5、练舌
  首先,把舌头伸出又缩回,反复做30次。其次,把舌体向左右口角来回摆动30次,再把舌头向口腔顶部做上翘、伸平30次,再做几次顺、逆时针搅拌。第三,用右手食指及大拇指轻轻按摩舌根及舌体数次(易恶心者可不做)。第四,练快言快语,可提高舌头的灵活性。
  五官的锻炼也是十分重要的,我们应该要好好锻炼自己身体的没一个部位让自己的身体越来越健康,所以早上,老年朋友们在准备出来锻炼前,可以现在床上锻炼下我们自己的五官哦。
  如果你对老年人健身的好处多吗?老人运动养生的禁忌?老人运动的误区有哪些?老人怎样运动能够减缓心理压力?老人要怎样运动才能实现健康?糖尿病老人怎样运动能够降血糖?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注本站老人健身知识安全常识栏目。

义无反顾造句用义无反顾造句大全【义无反顾ywfng】:义:道义;反顾:向后看。从道义上只有勇往直前,不能犹豫回顾。1很多时候都是自己挖了个坑,然后义无反顾的跳进去。坑是自己挖的,跳也是自己跳的,最后爬……原来她是这样的人刚刚进入新的小学的时候,我特别的不爱说话,不跟任何人交谈,但到后来也慢慢的熟悉了。到后来我发现一个人像我那样,一个人坐在座位上,但是她比我多一点,就是她有朋友,但我觉得她……这也是乐趣水陆草木之花,可爱者甚藩。可说实话,对于我这种粗线条的男孩来说,要说对哪种花草感兴趣,还真是说不上来。我也从未想过这些花花草草会和我产生什么联系。但这个想法被妈妈知道了,……心殇我在伪满洲国读书的日子的读后感大全《心殇:我在伪满洲国读书的日子》是一本由过客著作,中国文史出版社出版的240图书,本书定价:32。80元,页数:201312,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能……自今造句用自今造句大全(61)卿识虑深远,自今以往,其尽言无隐。(62)灾情就是命令,自今年一月南方冰雪灾害发生以来,该军需仓库官兵可谓兵不解甲,马不卸鞍。(63)诏谕士民,自今庶事并遵……共享时代里的学问共享单车、共享书店、共享篮球越来越多的共享资源正与我们每个人产生密切关联,也在逐渐改变着人们的生活理念。所谓共享,就是大家一起用的意思。但共享真的就如此简单吗?想必……必看白领排毒四大健康绝招攻毒第一招:分清热秘还是虚秘白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是……东西南北造句用东西南北造句大全91、片刻后沙场里的沙子无风起浪,绵绵不绝飞扬起来,最后从东西南北四个方向同时卷起小范围的龙卷风,四周遮天蔽日,凌成子的身影在沙暴的中间若隐若现。92、这粗鲁鬼战了五六个……教师培训众乐乐不如独乐乐每逢假期,各地教育行政部门都会为一线教师安排内容丰富的业务培训,以期通过大规模的集中培训,实现教师业务素养的全面提高。受集中式培训自身所存在的先天不足(规模大、时间短、参培者意……重启之极海听雷焦老板真实身份焦老板身份揭秘《重启之极海听雷》的剧情中,黑瞎子收到吴二白的命令,去焦老板那里收集资料,黑瞎子自以为并没有被人发现,但其实一切都在焦老板的掌控之中,焦老板故意将一样东西展示给黑瞎子,黑瞎子也……金太宗是谁揭秘金太宗和粘罕的关系说到金太宗就不得不说金国了是真的很厉害的一个国家了,那么金太宗这个人在历史上其实不算是多见的,那么有的人也问了,这个要怎么去理解,也就是金太宗到底是谁呢?下面我们不妨就着这个问……地力造句用地力造句大全【地力dl】:土地的出产能力:竭尽地力。(1)地力之生物有大数,人力之成物有大限,取之有度,用之有节,则常足;取之无度,用之无节,则常不足。(2)昔多松柏心,今皆桃……
如何优化网页转化率中篇Facebook、Twitter及Quora用户增长团队的产品大牛AndyJohns倾情奉献纯干货(接上篇)如何优化网页转化率?(上篇)7。图片使用增加图片可……菜鸟快速成为销售高手成长之道你知道了吗一、要选择自己喜欢的行业,卖自己喜欢的产品,结合自已的特长,不要受家人的影响,敢于和善于走自己的路。一天有个叫B的朋友跟我说:自己刚毕业,想当销售,可是不知道自己该选择哪……为何卧床选不好一生白辛劳过去有句话:天当被来地当床;后来又形容温州企业家能当的老板,睡得地板。从咱们老祖宗位理学的风水来讲,卧床关乎人的运势情况,卧床选择不好,一生努力白辛劳。下面郑博士简单说说卧床选……神经造句用神经造句大全一百二十一、柔柔的清风柔柔滴暖,朵朵的鲜花朵朵滴艳,痴情滴白云伴蓝天,快乐的翠柳绿两岸,温馨滴问候发指间,深深滴祝福送到神经病院。愚人节到,祝你乐他个覆地翻天!一百二十二……巢虫的天敌是什么寄生蜂将卵注入巢虫体内最大克星巢虫的天敌有很多,如果是按照自然界来说,微生物中的球孢白僵菌、线虫等都是巢虫的天敌,而如果是从昆虫这方面来说,那么寄生蜂也是能够非常有效控制巢虫生长的手段,比如蜡螟绒萤蜂、麦蛾……甲流遭遇降温老人儿童易发生感染甲流没有经历过冬天,所以必须真正等到气温下降一段时间以后,观察临床甲流究竟是增多还是减少,才可能说天气对它的真正影响。近日,北京等地突降大雪,不少专家都表示降温对防控甲型……对于传统交互设计思维的一些反思在传统的交互设计流程中,比较看重从设计目标建立到最终方案推导过程的逻辑性、终端用户体验与用户心理认知模型的匹配性等,相关的UCD设计方法很多。可是,被我们奉为圭臬的那些经典交互……全球伤亡最惨重的十大地震灾害在全球人类的发展历程中,曾经经历过无数次地震灾害,这些大灾难席卷全球,为人们造成很大损失,也使得无辜生命就此终结。而其中后果最严重的十次地震灾难中,中国竟然经历了四次。下面,一……哪些牌子的手机适合女生使用适合女性购买时尚手机盘女性天生有着旺盛的购物欲,而且大多都是外观党,女性在购买手机时也是如此,其最关注的只有两点,一是外观漂亮,二是拍照效果出色。下面小编就为大家介绍几款适合女性购买时尚手机,看看这……怎么处理蔬菜上的叶蝉蔬菜中含多种营养素,富含维生素C。青菜种子含油量达3550,其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素,营养价值高,不但是良好的食用植物油,而且在工业上也有着广泛的用途,一定要做好虫……教孩子用巴掌解决问题的父母知道危害有多大吗看到一则新闻报道:毛毛(郑某和前妻的儿子)和洋洋(郑某朋友的孩子)争夺一张椅子。毛毛抢到坐下后,洋洋就打毛毛,毛毛不反抗。周围的大人怂恿洋洋继续打以激起毛毛的反抗意识,同时,也……人生草稿有个叫伊凡的青年,读了契诃夫要是已经活过来的那段人生,只是个草稿,有一次誊写,该有多好这段话,十分神会,打了份报告递给上帝,请求在他的身上搞个试点。上帝沉默了一会儿,看在……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网