多年以来，高血压一直被认为是富贵病，因为它常见于那些吃得多、不运动、爱喝酒、爱抽烟的人。然而有些人没有上述不良生活习惯，却检查出血压升高，这又是什么原因呢？ 生活实例：35岁的易玮女士两个月前突感头痛、头晕、心悸，在医院检查确诊为高血压，并给予降压药治疗。但服药一个多月后，易女士血压波动幅度仍然很大，头晕心悸等不适感更加明显，于是医生建议易女士住院治疗。 可是住院十几天，症状仍不见好转，于是医生对她进行了会诊，看是否有心理上的原因。心理医生与易女士聊天后了解到，易女士的丈夫最近调到外地工作，为了照顾读高中的孩子，她辞掉了工作，生活变得枯燥而空虚。而前段时间，易女士还受朋友鼓动服用减肥药，希望保持良好身段，但她潜意识又比较害怕减肥药的副作用对身体有害，矛盾的心情使得紧张感与日俱增。 心理医生表示，易女士的血压升高，一方面可能是减肥药的副作用，但另一方面，也与她长期心理紧张有关。 心理因素可引起血压升高 如今像易女士这样因为心理因素而导致血压升高的例子并不少见，比如有的人因为暴怒、过度伤心、过于欣喜等，也会导致血压突然升高。 心理医生解释说，原发性高血压与交感神经活性亢进有关，这是因为心理应激所引起的情绪变化，可通过大脑边缘系统、下丘脑使植物神经功能发生明显变化。导致交感神经系统活性亢进，阻力小动脉收缩，最终血压增高。 像易女士这样的病例，只需要让她明白高血压与其心理的关系，减轻不适感所带来的心理负担，就能对降血压起到一定缓解作用。根本的措施是消除产生不良情绪的原因，并增强应对生活事件的心理能力。 心理放松能帮助控制血压 相反，如果是高血压患者，因为心理负担太重而导致血压一直控制不好的，也可以用心理疗法，让心情放轻松后，血压也能逐渐得到控制。 72岁的谢老伯，本来血压控制得不错，禁不住朋友煽动，迷上了麻将，心里经常惦记着要跟朋友摸两圈，要是赢了整天乐呵，输了又郁闷很久，结果血压又开始波动了。 后来，谢老伯用了一种心理放松法，配合药物治疗，血压得到了控制。这个方法很简单：就是晚上睡觉前先静坐5分钟，调整呼吸，用鼻吸气，使清气下行到丹田，然后再慢慢从口中将浊气吐出，如此反复循环。接着慢慢活动一下，双手相搓，按摩面部，轻轻拍打四肢，然后再入睡。 音乐是不花钱的降压药 意大利佛罗伦萨大学研究人员对48名年龄为45岁至70岁需要通过药物来控制轻微高血压的人进行了研究。在这些人中，28人每天听30分钟节奏均匀的古典音乐、凯尔特音乐或印度音乐，同时缓慢地调整呼吸。其余20人继续保持以往的生活方式。 一周及四周后测量的血压数值表明，听音乐那组患者的收缩压（高压）大幅下降，而另外一组患者的血压只是略有下降。 研究人员说，听音乐能帮助病人控制自己的病痛和紧张情绪。这是首次有研究证实，每天听音乐对血压产生明显的影响。 作者简介： 周雷 已帮助过 3174人 入驻年限 10。3年 预约咨询 私聊
暑假总结今年的暑假，是我最平凡的一个暑假。原因是今年重庆的夏天相对凉爽，除了8月下旬外，其余天气都是三晴两雨，比往年平均温度低了许多。所以，爸爸妈妈取消了避暑自驾游这个安排。在家做作业……自己怎么戴耳堵可以对着镜子装耳钉的耳堵。也可以先用手摸着耳后的耳钉，再轻轻的塞进去。耳钉是直接直着的一根，很容易掉落，所以是必须要佩戴耳堵的。刚打完耳洞佩戴金耳钉或者银耳钉都是可以的，……心灵感悟一路走来，真的很感激书本和文字给予的陪伴，给予的鼓励与淡泊。在迷离纷扰的红尘里，总有迷失自我的时候，是文字安抚了我躁动、世俗的灵魂，让烦躁不安的我回归了平静，找到了灵魂的……最唯美的情诗一、《君生我未生，我生君已老》君生我未生，我生君已老。君恨我生迟，我恨君生早。君生我未生，我生君已老。恨不生同时，日日与君好。我生君未生，君生我已老。我离君天……高中化学情境教学的实施策略摘要：在高中化学教学过程中，情景教学能够极大激发学生们的积极性，提高学习兴趣和热情，进而有效提高教学质量和教学效率，因此，情境教学逐渐成为了高中化学中主要的教学模式，本文主要对……世界上最大一碗肉骨茶容量有公升相当于碗普通肉骨茶肉骨茶是一种风味享誉海内外的美食，它们主要分为新加坡的海南，和马来西亚的福建派肉骨茶，风味都有些差异，但味道都十分独特好吃。马来西亚肉骨茶发源地，曾推出了世界上最大一碗肉骨茶，……小孩子认生怎么办给孩子安全感爸妈都希望孩子天生活泼可爱，跟任何人都聊得来，不认生。孩子认生会阻碍到孩子和外界的人际交往，对孩子以后的成长是不利的。那么小孩子认生怎么办？给孩子安全感。就让本站的小编和您一起……老年人晨练有原则出门锻炼必备物品老年人大多数都会有晨练的习惯坚持晨练可以增强老年人的身体健康状况不过老年人晨练也是要讲究方法的只有这样才不会适得其反出现反效果下面一起来看看老年人晨练应该注意什么吧老年人晨练的……中医是怎样对付体虚感冒的素体虚弱之人易患感冒，且感冒反复难愈。中医体质学说的优势，使其对体虚感冒的治疗更得心应手，下面来看看中医是怎样对付体虚感冒的吧？一、气虚感冒症见平素易感冒。患者恶寒，发热……大秦赋嬴政喜欢冬儿吗冬儿是什么结局在《大秦赋》剧中，嬴政的身边一直都跟着一个女子，那就是他们曾经在逃难途中，帮助过他们的冬儿，按理说冬儿和嬴政之间或许会产生一些感情戏，但是嬴政一直都叫冬儿为冬姐，似乎是带着一些……战斗机造句用战斗机造句大全（181）当时，前苏联最早的岸舰导弹“幼鲑”（SSC2B），实际上是一种无人驾驶飞机，只是外形尺寸和重量都很大，与“米格”15战斗机很相似。（182）卡塔尔埃米尔塔米姆5……斯大林格勒战役曼施坦因为何中途撤回救援关于苏德战争期间，曼施坦因组织的顿河集团军救援保卢斯第6集团军这件事上，很多人都存在这疑问，就是为何行动到中途撤回了救援行动呢？其实当时曼施坦因也是迫不得已才这样决定的，因为如……