你怎么成了一个忙到停不下来的人

　　我有一个朋友，他告诉我说自己每天都很忙，一件事接着一件事，回到家都累的只想躺倒在沙发里于是我问他：你为什么不停下来歇一歇？
　　他说：停下来想着还有那么多事情要做，就很焦虑。如果完全停下来不工作，我就不知道自己该做什么，更焦虑！
　　你也一样吗？
　　我这个朋友他的家庭环境非常优越，父母都是医学院的专家教授，见过大世面，经常在全球各地出席医学领域的大会，受家庭的影响他从小就有全球化的视野。他们一大家子人大部分都是医生，但是父母却让他学了理工科，希望走个不同的路。他现在在西安经营一家小小的培训机构。
　　我们花了很长时间在讨论一个问题：这种焦虑感从哪来？
　　焦虑感从哪来？
　　焦虑感和初中学的跨步电压是一样的，估计你已经忘了，来用一句话粗暴的解释下：电线掉落在地时，你两脚之间的电压，就是跨步电压。
　　同样的意思，现实和理想之间的落差，就会产生焦虑感，这种落差越大，焦虑感就越强，比如说你想财富自由，但现在是个月光族，就会产生焦虑感。你想早餐买包子，但是排了很长的队，半天买不上，就会产生焦虑感。
　　让我这个朋友焦虑的落差在哪里呢？恰恰是他优越的环境和全球化视野，他去国外做过交换生，家里的亲戚都是受人敬仰的专家学者，自己的兄弟姐妹都是受人尊敬、收入颇丰的主任医师，很自然地，他觉得自己也要达到这个程度才行。
　　可事实上，虽然他学习成绩很好，但是因为从事的行业不同，社会地位和收入都与亲戚、兄弟姐妹们相差很远。
　　所以他觉得自己必须要更加努力的工作和学习才行，一旦停下来，除了焦虑以外，还有一种负罪感。
　　你是否跑错了赛道？
　　他希望通过自己的努力工作和学习，来解决焦虑，但实际上，这只是缓解焦虑而不是解决焦虑，因为这么做并没有缩短理想和现实之间的差距。
　　前段时间流行一个词：知识焦虑，我觉得知识焦虑就是：认为学知识能解决自己目前面临的问题，于是买了一堆知识却学不完。
　　比如说想要成长，需要学知识，想要升职，需要学知识，想要提高领导力，需要学知识，于是买了一堆书、一堆课，大部分都没有看过，学知识只是在缓解焦虑罢了，根本没有解决自己的问题，甚至是在逃避问题，你跑错了赛道。
　　画幅图你会看的更直观：
　　我们举个例子：你需要代表公司拿下一个大客户，这事关部门业绩达标的成败
　　A做法：
　　深感自己需要学的东西太多了，于是买书、买课学习如何谈判
　　学习如何做演讲，顺便学学如何做ppt
　　在学习的过程中深感自己时间不够用，于是又开始学时间管理
　　在学习的过程中深感自己读书效率太低，于是开始参加各种读书课
　　B做法：
　　发动身边的资源，问问谁跟那客户关系好
　　找专业人士美化项目汇报PPT
　　约几个专家，优化项目方案
　　死皮赖脸约客户喝茶、吃饭，沟通交流
　　你觉得哪种做法在产生焦虑？哪种做法在解决焦虑？
　　通常只是缓解焦虑而不是释放焦虑的三个特征是：
　　希望只通过自己擅长的方式解决所有问题，比如说学习能力强的人觉得学习可以解决所有问题，擅长写程序的人觉得写程序可以解决所有问题。
　　选择不困难，而且没有尽头的方式解决问题，比如光看书、上课，不去应用、实践，这是典型的不困难，而且没有尽头的方式
　　选择多数人都在走的路，比如大家早起，你也早起，大家健身，你也健身，大家打卡，你也打卡然并卵
　　所以，一个残酷的真相是：你以为拼命学习和工作可以解决自己的焦虑，但实际上，这只会产生更多焦虑。
　　如何真正解决焦虑？
　　如果你也有类似的状况，我有三个建议：
　　1、接纳自己，降低预期：解决焦虑至少有提高能力和降低预期两条路，我和我朋友的讨论结果是：降低自己的预期，他以前并没有看到自己潜意识里对自己有那么高的要求，现在既然看到了，那就放下跟别人的比较，让自己从实现那个理想状态的第一步开始。
　　2、把真正喜欢的事情列入计划表：我问他除了工作以外，真正享受的事情是什么？他说看电影和踢足球，但是因为这两件事都需要花费大量的时间，所以虽然很想看电影和踢足球，却一直没有时间，我们讨论的结果是：颠倒一下，原来是：忙完以后再去看电影，现在是：把看电影的时间提前安排出来（每周五晚上），剩下的时间去工作。事实上，这样安排两不耽误。
　　3、强行停下来，看看会发生什么：因为担心停下来会焦虑，所以一直都没有试过停下来，那如果真的强行让自己停下来，一个小时什么都不做，放空，会发生什么呢？我也不知道，但我想，至少这是某种体验和突破吧。
　　结语
　　忙的停不下来和事情拖着就是不想做一样，都是走了极端（停不下来是输出太多，什么都不想做是输出太少）而真正舒服的状态，都在中间的位置摆动。