人们喜欢追求快乐，现在媒体上也出现了越来越多的教给人们快乐的方法。可是仍然有许多人并不快乐。与其改变负面情绪，倒不如接受它。这样反而会将注意力转到搜寻和实现人生目标上去。
　　人的负面思想是很顽固的，往往越改越厉害。硬改负面思想可能会导致言行不一的困境，这在生活中也很常见，想减肥的人都知道少吃多动原则，但却做不到，最后还是让多吃少动占了上风。因此，要学着接受自己的负面情绪，不强求改变，但要保持觉知。比如，一个人脾气暴躁，现在不是努力去控制自己的情绪，而是觉知自己的情绪，当自己生气发火的时候，对自己说：我现在意识到自己正在生气发火。这就将人的意识和情绪分离开来，情绪便会顺其自然地消减下去。
　　现在，传统的认知疗法和新兴的接受与承诺疗法发生了激烈的冲撞，前者是控制主义，认为情绪是完全可以用思维来控制的；后者是自然主义，认为情绪这头野马不必拘束，任其自由，玩累了自然会回到马槽安顿。前者好比中国的儒家，信奉正向的修身养性、齐家治国平天下原则。后者好比中国的道家，强调随意自然、狂放不羁的自然风格。这两者其实不矛盾，因为萝卜青菜各有所爱，崇尚规矩的人自然倾向前者、自由散漫的人当然喜欢后者。到了禅家便道：春有百花，秋有霜；夏有凉风，冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。
　　忧愁赶不走，快乐去得快。这就是人生的现实。因此，好好体会中国人的一句老话心安即是福，可能会对忧愁和幸福有更深的了悟。

关的造句用关的造句大全91、它们本该是休戚相关的邻国，却经常发生战争。92、但在十五年前，中国大陆的很多人是不会听到与此相关的流言，中国的官场也会对此讳莫如深。93、自从很久以前，还在读……一致同意造句用一致同意造句大全1，两家企业一致同意分享一个专注于详尽结构分析以及磨削工艺的改进技术的托运项目。咬文嚼字，试试看。先修修原文，尽求清晰，消除语带双关。2，问题是现在对于世界经济衰退没有一……经常睡不好小心出现这些害处视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。……等你于红尘路上等你，于红尘路上文水落千尘一川烟雨一川梦，一个承诺一生候。记忆的长河，潺潺流动。那曾镌刻在手心的往事，在那冷风中，掠过浅浅的眉梢，飘向远方。唯有寂寞流年，携一……简简单单造句用简简单单造句大全31。好酒清清淡淡，越久越醇；好朋友简简单单，越久越真；好缘份久久长长，地老天荒。真诚的友谊叫人终身难忘，祝端午节快乐！32。爱可以简简单单。但不能随随便便。好男人经得起……如懿传五公主璟兕的原型是什么历史上五公主最后怎么说到如懿传小编看到有不少的人都是在议论纷纷，这部电视剧还是非常经典的，剧情主要讲述的就是当时清朝时期的故事，当时清朝时期乾隆皇帝是非常厉害的一位皇帝，在乾隆皇帝期间清朝的经济是……秋高气爽登山去切莫忘记护好膝天高云淡，望断南飞雁，秋季是登高望远好时节。登山不仅可以欣赏风景，放松心情，让疲惫已久的身心得到解放，而且登山也是一种时尚的健身方式，可以增加肌肉力量，提高心肺功能，全面提高身……藏红花真的能去黄褐斑吗藏红花我们也叫做是番红花，是一种名贵的中药，藏红花能抑制肿瘤的出现，能保护我们的循环系统，能提高我们的免疫能力，藏红花还能保护我们的肝脏，所以藏红花是可以令我们脸部皮肤美白和祛……这张造句用这张造句大全（181）这张是哈勃太空望远镜在天鹰座拍摄的享有声誉的“众生之柱”，这里我们用了更精确的颜色数据重现此景。（182）不过北京人不爽的是，将来他们争论的时候不能再依赖这张王……便携氧气瓶怎么充氧气氧气瓶的储气能力的标准是耐压能力。常规氧气瓶的压力上限为15Mp（兆帕）换算为大气压就是147个大气压。耐压能力检测值为22。5Mp。常规充装的钢瓶内压力应在1215Mp左右。……兔唇是怎么形成的兔唇是怎么形成的？兔唇的形成是受遗传因素和环境因素影响很大，那么，当胎儿在妈妈体内发育，发生兔唇这样的先天性畸形，兔唇是怎么形成的呢？正常的胎儿，在第五周以后开始由一些胚……护肾必看的十忌十分病七分养，因此充足的睡眠、合理的营养、规律的生活对肾病患者至关重要，节制房事，树立保持肾精就是保持生命的意识。一忌：饮酒酒中含有的杂醇油和亚硝胺可使肾脏组织变性和致癌……