视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。
　　心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。
　　容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。
　　尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现过多夜间排尿量的问题，必须频繁地上厕所。
　　头痛：一般的情况下，睡眠不足的人都会出现头痛的情况的，这是一种比较常见的情况的。
　　体重增加：睡眠不足还有可能会导致体重的增加的，因为睡眠不足就会导致食欲的增加，就会容易食用一些高热量的食物的。
　　容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
　　睡不好不如试试这样做
　　睡前揉揉神门穴
　　神门穴在哪里呢？神门穴在手腕的部位，我们手腕处不是有三条横纹吗，神门穴就在第二条横纹的位置，每天晚上睡觉之前，找到这个穴位，把一只手的拇指去揉另一手的神门穴大概30次，再换另一手，同样的动作揉30次就可以了，几天之后你会发现不用数绵羊你也可以睡的很香了。
　　睡觉前别紧张
　　有的人在睡前心情不太好，而且睡前看了过多的或是过长时间的电视剧，导致无法从剧情中抽身出来，让你胡思乱想一通，睡前不要看打打杀杀的剧情，破案的电视剧也不建议看，还有尽可能的别上网，尤其是用手机刷朋友圈啊，刷微博，聊天什么的，更不要煲电话粥了，睡前煲电话粥会让精神一直处于紧张状态，就算结束通话了，精神还不能恢复平静，所以电话聊天最好是有时间限制，免的时间太长睡不着。
　　别穿着衣服入睡
　　很多人忙了一天在外面，回来困的不行，倒头就睡，衣服也不换，饭也不吃，这样是不行的，如果穿着衣服睡觉，不仅睡不好，就算入睡之后睡眠质量也不怎么样，而且还很容易感冒，感冒了就会影响平时的生活，所以为了不让感冒找上门，还是回到家后洗洗换上舒服的睡衣再睡吧。
　　适当的把吃晚饭的时间提前一点
　　有的人忙着工作，忙着其他事情，到吃晚饭的时候就已经八九点了，这个时候吃晚饭算是比较晚的了，吃完马上入睡对身体不好，不利于消化，所以如果想睡个好觉，那么把晚餐时间提前一点吧，五六点左右最好了，还有晚饭尽量别吃一些流质食物，比如粥之类的，这样睡前就饿的前胸贴后背了，睡前的两个小时内尽量不要喝水，水喝多了容易起夜，睡的也不香甜。

岳飞情商低身死怪不得他人了解宋朝基本国策先岳飞被杀，是历史上有名的冤案。这基本没有争议。不过，对于岳飞之死的原因，却众说纷纭。岳飞不懂政治？通常的说法，岳飞是死于情商低、不懂官场政治。这具体表现在以下几点：……汉武帝打匈奴为什么这么厉害之前的皇帝是怎么对付匈汉武帝之所以被大家认为是汉朝最厉害的一位皇帝，除了推行一系列经济政策还有儒学推广，汉武帝攻打匈奴也是非常的厉害。当时匈奴人时不时就在汉朝边境弄些小动作，当时匈奴因为汉朝的统一他……偶见偶见，或者确切的应该是说偶听，是来自于筱冉的一篇《趁我年轻，我不将就》。是啊，真的感觉趁还年轻，别将就了。是多么美好的一句话啊。可是我不知道我还有没有勇气说出这句话。以前……番茄汤的功效有哪些呢在现在的生活中，很多人为了工作很少会照顾到自己的饮食问题，这样是不对，无论在任何时候，我们都应该重视自己的饮食问题，只有这样，我们才能够拥有一个健康的体魄，番茄是一种营养价值比……相印造句用相印造句大全151）情人节到忙约会，男男女女都成对。手里捧着一玫瑰，心里全是甜滋味。心心相印今朝醉，酸甜苦辣全不悔。只愿今生将你陪，为你开颜为你累。祝情人节快乐！152）天若有情天牵……生活中如何预防老年斑预防老年斑要从早开始，女性35岁就要注意呵护卵巢和注意问题了，过早的闭经或也就预示着衰老的开始，下面来了解一下生活中如何预防老年斑吧？1、调整饮食降低脂肪和甜食的摄入量，……运动会的一天昨天，我们开展了一年一度的运动会！我跟往年一样，报的是跳跳球。因为我连报了五年的跳跳球，所以我很有把握拿第一。我们班的同学跳得非常慢，三班前两人都跳完了，我们班第一个人才……奔富红酒有几个系列有大系列其中奔富葛兰许还是澳洲奔富作为澳洲最古老、最知名的酒庄，也是国内最熟悉的澳洲品牌，如今已被看做澳洲红酒的象征，但市场上奔富红酒的款式众多，对于不太懂的人来说是很难选的，那奔富红酒有几个系列呢？现在主……土耳其造句用土耳其造句大全【土耳其trq】：西亚国家。扼黑海通往地中海交通要冲。面积78（1）海浪在他脚下拍打着零乱的石堆，从遥远的土耳其刮来的干燥海风吹拂着他的脸。港湾的海岸呈不规则的弓形，一条……武侠电影的个常规镜头1、听到噩耗，手中的碗一定会掉到地上碎掉。2、遭遇突变，伤心难过时冲到外面，天气一定是打雷下暴雨。3、掉到悬崖底下一定死不了，因此，跳海跳崖是百试不爽的逃生法。……飘在天上的日子我变成了一个有着大脑袋的蓝色气球。一个小男孩把我买走了。可以看得出来他非常喜欢我，可是他确不小心把我放飞在了空中。就这样，我在空中的美妙生活开始了。一天，我遇到的一群南飞……铁棍山药和普通山药的区别可从个方面辨别铁棍山药和普通山药从形状区分铁棍山药粗细均匀，通常直径13厘米（如成年人拇指般），表皮颜色微深，凹凸不平，根茎有铁红色斑痕，毛孔凸相对较稀，皮薄；普通山药直径太粗或……