懒人最爱的减肥方法不用运动

　　环摸按摩是一种最简便的减肥方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。
　　懒人最爱的减肥方法不用运动
　　一、按摩加速新城代谢
　　压四穴减肥按摩法
　　仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢（即脐旁2寸，左右各一穴）、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
　　旋揉脐周
　　坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。
　　环摸按摩
　　右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈；然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
　　二、散步或大幅度动作帮助燃脂
　　走路走掉赘肉
　　普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。
　　摇臂散步
　　散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。
　　摩腹前进
　　散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。
　　三、按压穴位控制食欲
　　耳穴减肥法
　　耳穴减肥是博大精深的中医学中的一支奇葩。耳穴减肥方便又有效，只要随手按压耳朵上的饥点、神门、内分泌等穴位，就可以减缓饥饿感，缓解精神紧张，调理内分泌，从而达到瘦身的效果。
　　绷带减肥法
　　绷带减肥法特别适合不爱运动、久坐办公室的女性，以及下半身肥胖或腰粗的女性。
　　方法也很简单，只要在洗澡后，用精油将身体按摩一下，然后用经过精油或药物浸泡过的蹦带缠绕全身或局部30分钟即可。若缠绕绷带后再在音乐中跳健美操，瘦身的效果会更好。
　　四、恋爱减肥法
　　心理学家研究发现，恋爱不仅有助于身体健康，还是瘦身的方法。
　　恋爱可以让新陈代谢加速，促进血液循环，由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉中瘦下来，而且皮肤也会变得光滑白嫩。
　　五、养成好的生活习惯自然不囤肉
　　1、姿势正确：站立时，记得挺胸缩小腹。
　　2、走路屁股用力：放松时，用屁股走5步看看。
　　3、爬楼梯：慢慢一阶一阶地爬，更有效果。
　　4、脚踏车：踩踏时，用髋关节、大腿用力。