怀孕可以吃方便面和薯片吗怀孕吃方便面和薯片要注意

　　我们都知道，女性怀孕之后，就会有很多的讲究的注意事项，尤其是饮食方面。很多孕妈妈们在怀孕的时候都会喜欢吃零食，但是，有些零食都不营养不健康，所以孕妈妈们最好少吃零食。那么怀孕可以吃方面便和薯片吗？下面让我们具体来看看吧！
　　怀孕可以吃方便面和薯片吗
　　可以吃，但是最好少吃或不吃。
　　方便面
　　属于油炸类食品，添加剂较多，尤其是里面的调料包。但是孕期并不是说一点都不能吃，偶尔的吃一些是不影响身体的。建议吃干脆面的时候不要放调料，而且最好选择小块的，口感脆而不硬的，泡面选择清淡的，像是西红柿鸡蛋泡面、大骨面、鲜虾面等。泡面的话把面煮两遍，第一遍的水倒掉，里面的调料尽量上放，水可以加的多一些，把调料给冲淡。泡面的汤尽量少喝，里面多放些青菜、鸡蛋等补充营养。
　　薯片
　　是膨化类食物，期最好不要吃太多，避免体内吸入大量油脂和热量。若是孕妇在不怎么运动，易造成人体脂肪积累，危害健康。建议孕期不要频繁的吃薯片，而且一次吃的量也不要过多。
　　孕期如果想吃零食的话，可以选择梅子、果脯、坚果之类的，但不论是哪种食物，都不宜过量。其实只要把握好量，很多食物孕期都可以吃的。
　　怀孕吃方面便和薯片好不好
　　方便面和薯片属于有热量没有什么营养的食物，不建议孕妇多吃或者经常吃方便面和薯片。
　　方便面
　　因为方便面里面的营养物质特别少，而且里面还有很多的添加剂和防腐剂，孕妇经常吃方便面的话，会过多的摄入这些有害物质。而且常吃方便面的孕妇妈妈也更容易会营养不良的情况，以免影响宝宝的生长发育。所以偶尔吃两次也没关系，但是要注意营养搭配，比如在面里放些鸡蛋，青菜等，少放或不放它的调料。本身方便面它的原料也是小麦制品，只是因为制作的方式，它不是一种有营养的食物，它是一种方便的速成品。
　　薯片
　　薯片属于膨化食品，由于膨化食品普遍具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点，其营养成分并不全面。脂肪、碳水化合物、蛋白质是其主要成份，而且它们均属于低粗纤维食品。从科学饮食的角度分析，由于在饮食结构上此类食品具有一定的缺陷，因此，不宜长期过多食用此类食品。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，容易易造成人体脂肪积累。如果孕妈妈经常吃薯片等食物，也会影响正餐，导致胎宝宝吸收不到好的营养，从而影响孕妈自身和胎宝宝的健康。
　　怀孕吃了方便面和薯片要注意什么
　　这类食品特别上火，所以孕妈吃完记得喝点温水，然后多吃点蔬菜和水果中和一下；
　　每次不要过量食用，薯片吃几片解馋即可，方便面吃一包足够，实在爱吃，一个星期12次足够；
　　孕妈吃泡面可以把第一泡水倒掉，然后微微煮一会，然后加点蔬菜，调味料少放些，这样吃比较健康。
　　孕期饮食注意事项
　　1、过期的食物不要吃。
　　2、冰箱里拿出来的食物不要随便吃，像水果可以去皮。
　　饭菜一定要加热再吃，因为冰箱里的肉和新鲜蔬菜中含有大量的李斯特菌，这种细菌正常人吃了之后可能会引起腹泻、腹痛、发烧、拉肚子。并不会危及生命。但是孕妇吃了可能会通过胎盘影响到胎儿，引起早产甚至胎死腹中。
　　3、出去吃饭记得注意卫生，尽量选正规餐馆。很多餐馆的卫生条件不达标，尤其是一些凉菜、烧烤，夏季肉质和蔬菜容易滋生细菌，吃完之后很容易引起进行肠胃炎。
　　4、薯片、泡面可以吃，但是建议少吃，另外搭配新鲜蔬菜水果鸡蛋吃，增加营养素。