想爱爱需要理由吗？其实不需要，但如果你需要用这些理由说服另一半的话，我们可以提供13个合理的理由！ 今晚闲不下来 如果你真的需要一个（或很多个）藉口来让房间热起来，我们帮你找到了：除了一些显而易见的理由可以爱爱因为爱、愉悦、生宝宝科学显示这项亲密行为确实有一些健康上的好处。下次你的伴侣问：sex对你有好处吗？你可以大声说yes了，而且还不只一项！ SEX会消耗热量 没错，爱爱也是一种运动，而且还比上健身房厉害！Purdue大学心理学讲师兼ThePsychologyofHumanSexuality的作者JustinLehmiller博士表示，看你实际做了多长或多激烈，性爱可以强化肌肉张力、增加心率、让你整个身体动起来。另外，根据一项2013年的研究，志愿受试者在爱爱时穿戴活动追踪器，数据显示男性每次消耗约101卡，女性平均约69卡。Lehmiller说：相较来说，消耗的量并不算大。但他指出，研究中的性爱（从前戏到高潮）平均时间是25分钟，如果你做爱的时间持续更长，就可以消耗更多卡路里。 性爱能帮助入睡 Kentucky大学的SexualHealthPromotion研究室的KristinMark博士说，高潮后，身体释放放松的荷尔蒙催乳素。如果你事前并不觉得特别累，性爱达到高潮比起其他事情可能会让你想睡得快一点。 性爱降低你的血压和压力程度 在一项2005年的苏格兰研究中，受测者被要求记录他们的性生活活动2周，然后交代会让他们焦虑的任务，像是公共演说或解数学题。在研究期间有性生活的人血压上升的幅度较小，而且比没有性生活的恢复得快很多。（只有真的有抽插的性行为才有此效果，意味或其他形式的性活动没有） 此项研究显示两个规律性生活的重要好处，Mark说：较好的血压控制和压力管理。性爱不只降低人们对压力程度的感知，也能帮助他们更有效率地处理压力。 性爱能强化心脏 规律的性生活可能还有别的方式让你的心血管系统更好。一项英国研究发现，每周爱爱2次、持续20年以上的男性死于心脏疾病的可能性比每月爱爱1次的人小，10年后，前者猝死的风险还比后者少50，差距在下一个10年会变小。 Mark说，这些发现只显示相关性，而非因果关系：有健康性生活的人可能生活方式整体来说很健康。即便如此，她还是质疑其中可能有所关连。性爱有助于调节雌激素和睪固酮这类的荷尔蒙，这些荷尔蒙影响着体内所有系统，包括心脏。 性爱或许能防癌 有些研究显示，相较起来性生活较频繁的男性得到前列腺癌的风险较低虽然差异很小，也还没找到确凿的关联性。 然而，这个好处在乳癌防治上却比较明显：一项法国研究发现每月至少爱爱1次的女性比其余的人得到癌症的机率较低，虽然这种疾病在男性身上很罕见，但根据一项希腊研究，每个月高潮少于6次的人罹患乳癌的风险，会明显高于有较多高潮的人。 性爱能促进免疫系统 根据一项Wilkes大学的研究，每周至少1次的性爱能促进免疫系统，避免常见的流感。研究人员发问卷给大学生，请他们回答关于性生活的问题，然后测试他们唾液中的免疫球蛋白A（一种帮助击退病毒抗体），他们发现每周1到2次爱爱的学生比少于1次的人免疫球蛋白A高出30。（也比每周爱爱超过3次以上的人多，显示在这种情况下，可能会适得其反。） 性爱缓解疼痛 女性头痛时通常不愿意做爱，但根据一项2013年德国研究指出，疼痛时做爱其实可以让他们舒服一点。当受测者选择在头痛时做爱，约60的偏头痛患者和30常头痛的人表示觉得舒缓了一点或完全放松了。 Mark说，高潮时脑内啡会释放，流到生殖器官的血流也会增加，很可能就是性爱能缓解疼痛的原因。疼痛有时候与血流向一个特定区域有关，像是头部，性爱可以藉由重新引导血流而带走某些压力。 性爱能让你更长寿 有些研究已经发现频繁的性生活与长寿之间的关系，其中最有名的是Duke大学在1955年到1980年的研究。研究人员发现，对男性而言，性爱的频率与长寿有关，但对女性而言，性爱的愉悦感才是最重要的因素。 Lehmiller说：我们不能真的做因果关系的研究，所以我们不知道性爱是否真的能让人们更长寿，或是比较健康的人本来就有较频繁的性生活。但从其他我们已知的性爱的健康益处来看，做越多并不会有什么坏处！ 性爱能强化关系 Lehmiller表示催产素，也就是所谓爱的荷尔蒙，在实质的亲密接触与肌肤接触时会释放，有助于增加你和伴侣之间的浪漫感。 想要增加两人之间的亲密连结吗？记得爱爱后一定要拥抱对方：一项多伦多大学的研究发现，在性爱后愿意花额外时间陪另一半（接吻、聊天、关怀）的情侣，对性生活和感情关系的满意度较高。 性爱是持续幸福的关键 实质的亲密关系对上了年纪的人可能比较难维持，特别是有慢性疾病阻碍的时候。但根据一项JohnsHopkins大学2014年的研究（对象为58～85岁的人），性生活活跃的人特别快乐：研究人员发现有规律性生活的夫妻（就算1个月只有一次），对婚姻满意度和关系的快乐程度比起一年才一次或无性夫妻来得高。 性生活不一定指的是交合或是高潮，研究作者表说夫妻一起做的任何能刺激性兴奋的事都有好处。 性爱让你更聪明 一项2010年Princeton大学的研究发现，较常做爱的老鼠的海马区（大脑中学习和记忆的重要区块）的神经成长较发达。Lehmiller说：我们知道性爱过程中释放的某些化学物质会活化大脑的回报中心，因此这种神经元在人类的大脑发生也很合理，性爱会偷偷地用某种方式让你更聪明！ 性爱让你看起来更年轻 研究人员在英国心理学会2013年的年度会议中发表，他们发现研究中性生活较频繁的人（40～59岁的人每周至少3次）会比同年龄但性生活没这么活跃的人看起来年轻4～7岁。 为什么呢？主要作者DavidWeeks博士怀疑是催产素和feelgood的化学物质会在亲密关系时释放，加上性爱在睡眠与压力纾解上的正面效果。Mark说，性爱也能促进血液循环、有助调整荷尔蒙，对肌肤状态都有正向效果。 性爱让你想要更多性爱 Mark说，这或许听起来有悖常理，但做爱确实会让性欲增强换句话说，你有得越多，会想要更多。 即便你一开始没有特别渴望，一旦开始了就会让你进入那种情绪，长期下来也会让你更渴望。有这么多好的理由享受性爱，为什么不做？
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