改掉这些坏习惯细纹色斑都可避免

　　小细纹千万不要忽视，它可是初老的征兆之一，虽然看似并不是很严重，但一定要严防，否则小细纹一增多，可能就会变成永远去不掉的皱纹啦。如何战胜它们？
　　1、充足睡眠
　　在睡觉时，提前15分钟准备，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快入睡。此外，每天尽量保证8小时睡眠，下午3点后避免喝咖啡。让自己静下心来，不要看或者想过于叫人兴奋或纠结的事。
　　2、睡觉切忌趴着睡最好的睡姿是仰着睡
　　睡觉时身体侧向一面和趴着睡觉，面部都会直接与枕头接触，如果长时间保持一种姿势，那么脸颊和下颚处就容易生长出细纹；而仰面睡觉不仅不会让面部生长细纹，颈部也由于拉伸作用，而不易产生皱纹呢。
　　3、千万不要洁面过度
　　水分和油脂是防止肌肤皱纹生长最好的保护伞，如果洁面过度或用刺激过强的洁面产品，都会带走面部的水分和油脂，从而造成肌肤干燥。得不到滋润的肌肤，不长皱纹才怪呢！
　　这时候你就需要一款洗得干净又不干燥的洁面产品比班皂，源自埃及的远古工艺，手工制作，90的成分是比班大米萃取物，非常温和，对美白有辅助作用。
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　　4、一瓶高效的滋养面霜非常重要
　　到了25岁，对自己肌肤状况要有了解，什么样的肤质，对症下药选择适合自己的护肤品，不要盲从。
　　法国pg霜市面上唯一欧盟认证的，拥有85以上高浓度蜗牛萃取成分的产品，100纯天然、无添加任何防腐剂，有效紧实肌肤，修复疤痕和痘印、美白淡斑、收缩毛孔。其中，值得一提的是pg霜在淡斑和祛妊娠纹上效果非常突出。
　　5、食用深海鱼好处多
　　三文鱼、鳕鱼等海产深海鱼均含有丰富的欧米伽3脂肪酸，它是身体所必需的不饱和脂肪酸的一种。研究已经证实，这类脂肪酸能够滋养肌肤，尽量减少皱纹生成，因此多吃深海鱼肉好处多多。
　　6、大豆保护肌肤
　　大豆对女人来说是很好的食物，它不仅能够为我们提供生物雌激素，而且还能减少紫外线对我们的伤害，研究发现大豆中的活性成分可以直接作用于肌肤保持肌肤结构稳定和促进新陈代谢。
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　　7、改掉你的坏习惯
　　1）减少双手与面部肌肤接触的次数
　　手上的病菌来源很多，扶手、键盘、手机，手上的细菌如果沾染到脸上，会使面部发炎、感染，引起痘痘，留下疤痕印记。
　　2）多喝水代替饮料
　　过多摄入糖分会使皮肤变得暗沉，保证足够量的饮水才能使皮肤通透水润。
　　3）别总眯着眼看东西
　　近视眼的姐妹请注意，如果你没为自己准备一副舒适的眼镜而总是眯起眼睛看东西，那就别怪自己眼周长出许多小皱纹来。佩带舒适的眼镜或太阳镜，能够保护你的眼睛，眼睛也不必担心因为强光或视物。
　　4）不酗酒不抽烟
　　吸烟对于保持好肌肤绝对是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤杀手，摄入酒精能加速血液流动，长时间酗酒会导致肌肤松弛。
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