肌肤杀手远离黑色食材

　　有的时候一些食材能严重影响到我们的肌肤，可能你的肌肤变黄、暗沉等等都是这些导致的，今天我们来看看哪些食材是肌肤的杀手！
　　关于黑色食材
　　对于肌肤而言，并非所有的食物都有美白护肤的功效，有些食物也具有妨碍美白护肤的负面作用或潜藏危害。也就是说，在日常生活中，如果女人经常进食富含黑色素代射必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往比较白皙。
　　那么，到底哪些食物会对女人的肌肤美白造成阻碍呢？下面我们就来一一介绍。1。容易让肌肤变黄的食物
　　经常食用南瓜、芒果、木瓜、柑橘、黄甜椒、玉米笋、竹笋、红薯等黄色食物，具丨有抵抗氧化、延缓肌肤衰老、预防皱纹产生的功效，这是其中的维生素A和胡萝卜素在起作用。而且，此类食物还含有丰富的纤维质，能帮助肠胃消化与新陈代谢，因此可保持排便顺畅，防止体内毒素堆积，从而预防青春痘及肤色暗沉等肌肤问题的出现。然而，过多地食用这些富含胡萝卜素的食物也容易导致一个肌肤问题肌肤发黄，因此女人一定要严格控制好这些食物的摄人量，千万不要过量食用。2。容易让肌肤黑色素沉着的食物
　　芹菜、红豆、韭菜、木瓜、柠檬等食物含有感光物质，吃过这些食物后再经阳光紫外线照射，极容易使肌肤的黑色素沉淀，从而产生色斑。而且，如果将美白食品与含感光物质的食物同时食用，美白的效果往往也会被抵消。为了避免此类原因导致的肌肤问题，女人除了要少吃这些感光食物外，还要在食用该类食物后避免马上晒太阳，或是只在晚餐食用这些食物，以免加速黑色素沉着。3。容易让肌肤变黑的食物
　　动物内脏、蛤、蟹、河螺、牡蛎、乌鱼子、大豆、扁豆、青豆、赤豆、花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等食物含有大量的酪氨酸、锌、铜及铁等，能防止自由基对肌肤的侵害，预防皮肤氧化，从而减少老废角质与皱纹的产生，令肌肤光滑。但医学研究证明，黑色素的形成由一种叫酪氨酸酶的物质控制，酪氨酸酶的活性对色素沉积起着主要作用，而酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。因此，经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁等食物的女人就容易黑色素沉着，导致皮肤变黑。4。容易比肌肤变粗糙的食物
　　如果女人日常饮食中有太多的动物性食物，会让体内血液的酸度升高，导致血液中的尿素与乳酸大量增加，然后再代谢于皮肤表面，特别是乳酸会侵蚀肌肤的表皮细胞，导致皮肤角质层增厚，造成皮肤逐渐失去光泽、张力与弹性而变得粗糙，甚至会产生黑斑与雀斑。但为了保持营养均衡，不能完全不吃动物性食物，因此适量食用即可6此夕卜，刺激性食物摄取过量也会导致肌肤粗糙。因此，女人要少进食胡椒、辣椒等刺激性的调料，以及酒、茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。6。容易让肌肤长痘痘的食物
　　女人大量进食肉类食物，容易导致痘痘。这是因为肉类中含有大量的动物性脂肪，无法在人体内完全代谢并消化掉，这样就会增加肝脏的负担，进而会使肌肤泛出较多的油光，造成毛细孔的阻塞，从而形成粉刺与青春痘，也会使毛孔变得粗大。因此，在饮食上，女人要尽量避免摄取过多的动物性脂肪。此外，女人还应少吃花生、蚕豆、桂圆、荔枝等高油及高热量食物，如果过量摄取都会造成皮肤满面油光。过量吃糖损害肌肤
　　如果女人过多进食糖类，也会阻碍肌肤美白。现代医学证实，在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到糖便会活化生成黑色素，也就是说，摄入糖分等于为黑色素的形成增加动力。而且，过多糖分会使体内的胰岛素释放变多，使女人体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。
　　此外，食糖过多还易加速女人的肌肢衰老，这是因为如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为糖化作用，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。