蔡依林的减肥方法（明星减肥瘦身方法推荐）

　　蔡依林的减肥方法（明星减肥瘦身方法推荐）
　　从婴儿肥到纸片人
　　蔡依林的每一次蜕变都让我们惊叹
　　Jolin表示自己一直有在运动保持，并且准备将自身经验与大家分享，因为身材自出道后变化巨大，坊间关于蔡依林魔鬼瘦身的秘籍也是多不胜数，对于外界的奇葩传闻，Jolin觉得有些太夸张，其实减肥并不像流言那般可怕，只需要找到方法，坚持饮食控制，身材自然会轻松瘦下来
　　尽管减肥前的蔡依林带着点儿婴儿肥，嘟嘟的也很是可爱，但我相信大多数的你们还是更爱后面那个性感妖娆的蔡依林吧对蔡依林的减肥方法，小编提炼一下，就是一句话管住你的嘴，迈开你的腿！
　　接下来，让我们进入Jolin的减肥大法吧！！1
　　蔡依林是出了名的乖宝宝，坐飞机的时候她一个人躲在商务舱蒙头大睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃宵夜不泡吧，只要给她一部手提电脑，她可以几天都不出门；三餐菜单不用多想，准备的永远是老三样开水烫白菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。2
　　蔡依林的营养师曾经告诫过她，要想减肥，就不能沾油、盐和糖。女生天生就喜欢吃蛋糕、薯条、冰淇淋，而这些美食对于蔡依林来说是洪水猛兽，避之唯恐不及。偶尔吃一块不带油的干煎牛排就已经是天大的罪过，走到哪里都与美食无缘。3
　　很多明星都是靠水果餐来瘦身的，蔡依林也很喜欢吃水果，而且她告诉我们吃水果能够在短时间内使人有减重的疗效。因为只吃一种东西会减少我们对食物的摄取量，尤其是高纤水果，还能促进身体的新陈代谢。像是猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、葡萄柚、香蕉这些水果，都是营养高，热量低的减肥水果。4
　　蔡依林的营养师告诉她，在所有的粮食当中，燕麦的含钙量最高，其次是大麦。而且它的维生素、蛋白质以及膳食纤维含量也远远超过大米白面。尽管燕麦中所含的钙吸收率比不上牛奶，但还是很有益的。而且大麦食用方便，只需要用开水冲泡即可。将大米、黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮五分钟，最后加入白糖即可。5
　　红薯是减肥佳品，蔡依林就经常吃红薯。红薯所含的热量很低，而且只吃一点点就能使人产生饱腹感。红薯可以做成红薯粥、红薯泥、红薯汤等等，看各位MM喜欢啦。红薯在减肥期间最好是早晚使用，还可以搭配一些蔬菜和糖分含量比较少的水果。
　　6hr当然，最重要的还是要迈开你的腿啦！蔡依林本身就是一个很有毅力的人，最重要的是她还有一个专业的帅哥男友，为她量身订造健身课程，一周一堂课，每次进行长达五小时的贴身指导，加强她的心肺功能及臂力，顺道谈情！正所谓，男女搭配，干活不累，同志们也可以行动起来啦
　　接下来，让我们来欣赏几组Jolin曼妙的身材吧！看见这样的图片
　　小编在办公室都坐不住了呢！
　　来源：钱江晚报旗下杭州动动帮
　　营养师说的没错，油、盐、糖是减肥天敌！但是真的很难做到不吃这些东西，更别说是贪嘴的女生们了！
　　不管怎么样，为了自己身体健康，还是要试试少油，少糖，少盐！