头皮屑的改善方法有哪些头屑多痒用什么洗发水

　　在我们平时生活中，有些人的头皮屑特别多，头皮屑是因为头皮角质层的过度增生导致的，是常见的头发问题，对个人的形象影响是十分大的。头皮屑的改善方法有哪些
　　1、剪短发：
　　对于男生来说，剪短发对于头皮屑的抑制效果比较明显。尤其两边铲青中间留长的发型，或者是寸头类型的发型，对于轻度的头皮屑作用很明显的。因为剪短发后，大部分头皮裸露出来，受到阳光的直射，真菌也会得到抑制，头皮屑就会有所改善。女生头屑多的话也要记得经常修剪头发，这样对头发生长更好一点。
　　2、白醋去屑法：
　　这种方法适合干性头皮屑，洗发的时候在水中滴入几滴白醋，然后先洗头发，头发彻底浸湿后，头皮彻底浸湿后，再用去屑类的洗发水，这样才能起到一定的效果。加入白醋对于干性头皮屑有一定的抑制作用，但对于油性头皮屑，这种方法是没有效果的。
　　3、具有去屑功能的洗发水：
　　除了一些皮肤类的药物外，真正能够对头皮屑有一定的抑制甚至改善作用的肯定是洗发水，简单方便。但一定要会用，要用对方法选对产品，才能有效果。如果你的头皮屑属于轻度，使用任何一款去屑洗发水都应该有效果，只要你的方法正确，就能改善头屑问题的。如果你的头皮屑比较严重，而且已经出现了大块的头皮屑，常规的去屑洗发水就不奏效了。因为日化类的洗护产品，只具有抑制和轻度的去屑作用，对于比较严重的头皮屑就起不到作用的。
　　头屑多痒用什么洗发水
　　1。常见的去头屑成分：水杨酸，煤焦油，二硫化硒，吡硫翁锌等，此外还有吡罗克酮乙醇胺盐，硫磺，氯咪巴唑等。一般日常可以选择含有吡硫翁锌和吡罗克酮乙醇胺盐的祛屑洗发水。
　　2。含有吡罗克酮乙醇胺盐的洗发水：施巴去屑洗发露康如头皮舒缓洗发露丝蕴无硅净屑洗发露欧莱雅透明质酸水润去屑洗发露
　　3。含有吡硫翁锌的洗发水：海飞丝去屑洗发露丝质柔滑型清扬女士去屑洗发露养发修护型多芬日常损伤理护去屑洗发乳沙宣水润去屑洗发水
　　4。含有水杨酸的洗发水：露得清TSal去屑洗发水博乐达祛屑止痒发水
　　5。含有煤焦油洗发水：露得清Tgel去屑止痒洗发水
　　一般情况下，秋冬季头屑现象会反复无常，建议选择具有去屑功能的洗发水。这类洗发水超市里的清扬、海飞丝等都有一定的效果。但顽固头屑、油型头屑、混合型头屑，这类常规的洗发水作用就不明显了。建议选择更专业的去屑、控油、止痒类的洗发水，毕竟术有专攻，才会有效果。如果这些日常洗发水，还不能无法控制头皮屑，需要在皮肤科医生的指导下使用：二硫化硒洗剂（希尔生）或者酮康唑（采乐）洗剂。二硫化硒洗剂（希尔生）或者酮康唑（采乐）洗剂选择其中一种，每周使用3次，二硫化硒洗剂（希尔生）或者酮康唑（采乐）洗剂等对马拉色菌具有抑制作用，能控制大部分头皮屑，每次需要停留头皮510分钟，让成分充分发挥抗马拉色菌的作用，头皮屑改善后，每周使用1次，来维持治疗。
　　为什么头皮屑会特别多
　　1、头皮屑出油多
　　有一个很重要的原因是会导致头上头皮屑变多。就是马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，主要以皮脂为食物，过度的增值是会导致头皮屑的产生的。所以头皮出油过多的人，更容易出现头皮屑。
　　2、精神紧张焦虑
　　有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大，节奏过快有关。
　　3、睡眠不足
　　因此充足的睡眠是可以促进皮肤正常的新陈代谢的，因此，如果睡眠不足的话，则是有可能导致头皮屑增多的。
　　4、辛辣饮食，烟酒无度
　　喜欢吃辛辣的食物，并且抽烟喝酒，是会影响身体对于营养的吸收的。身体吸收了有害的物质之后，又会影响身体的新陈代谢。所以要多吃青菜水果，少吃一些油腻和高糖的食物。
　　5、身体不适
　　身体不舒服时，也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍，营养不均衡，内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。
　　6、过度清洁
　　很多人觉得头上出现头皮屑是因为卫生清洁没有做到位，所以会过度的洗发。这种想法是错误的。过度的洗发是会导致头发干燥缺水的，反而会加重头皮屑的情况。
　　7、洗发水过敏
　　有的人会发现这种现象；使用某种洗发水是会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触皮炎，如染发剂，发胶摩丝等。
　　如何改善头皮屑
　　1、保持良好的生活习惯
　　睡眠不足、压力大都可能影响血液循环，因此，保持规律的生活及良好的生活习惯最重要，尤其是要有充分的睡眠，此外，香菸也容易引起荷尔蒙的平衡失调，增加头皮屑恶化的可能性。
　　2、避免油腻及辛辣的食物
　　年节将至，菸酒及辛辣食物都会增加患上脂溢性皮肤炎的风险。
　　3、头部护理很重要
　　除了避免使用过多的造型产品外，冬天吹头发时若用过热的风吹头，也会伤害到头皮。
　　4、洗头不马虎
　　若是初期的头皮屑问题，可用抗屑洗发精达到舒缓效果，但若以伴随大范围的发痒且疼痛，建议尽早就医。此外，洗头时务必注意是否有确实将洗发精或是发胶等产品冲洗干净，不要用过热的热水洗，也不能用力抓洗，以免抓伤头皮或是造成皮肤发炎恶化。
　　5、减少染烫频率
　　经常染烫容易伤害头皮，为保持头皮的健康，建议减少染烫的次数。