张德芬幸福与否在自心，你要学会与自己和解

　　在生活中，你感到幸福快乐吗？
　　其实，幸福可以很简单，只不过你我常常把它复杂化了。
　　今天，让我们一起探寻那把叩开幸福之门的金钥匙吧。
　　01hr在《情绪自由，人生更轻盈》这本书中，知名作家张德芬说道：我们所有的痛苦和纠结都来自无法和自己和解，不能接受真正的自己。
　　换句话说，一个人过得幸福快乐与否，很大程度上跟自己是否能打开心结有关。
　　有一个朋友，她曾经跟我说有一件事让她痛苦不已，如鲠在喉，不吐不快。
　　她说刚嫁过来那会，人生地不熟，她不敢多说一句话，也不敢主张做任何事。
　　尽管表现得如此乖顺，但是她依然明显地感受到婆婆和小姑子对她爱搭不理的，十分冷淡。
　　甚至还出去放话说她把老公管得妥妥的，她感觉自己一无是处，无依无靠，连个说真心话的人都没有，这让她感到很痛苦。
　　其实，对于每一个新嫁过来的媳妇而言，这种感受或多或少都经历过。
　　一开始婆家不大能接纳你是可以理解的。毕竟初来乍到，无论哪方面彼此之间都还不太适应。
　　这时候，你要做的就是坦然地去承认现实与理想之间的所带来的落差，感受到内心的不快与压抑，然后接纳它。
　　调整好自己的情绪以后，平日里可以多跟她们聊聊天，让她们更多地了解你，接受你，认可你。
　　这是一个循序渐进的过程。
　　02hr在书中，张德芬还提到：一个人绝大多数的烦恼都是自找的都是自己内在已经不快乐了，就在外面的世界找一个相对应的人、事、物，去‘挂上’自己的烦恼。
　　面对人生的困境，与其把自己陷入让自己痛苦的人、事、物中，不如回头看看自己，为什么自己会困在这种痛苦情绪当中？
　　如果不从内心里去改变自我的心智模式，这个事情解决了，还会有其他事情再度困扰你，只不过是以不同的方式和强度。
　　那么，有没有什么方法可以让我们摆脱情绪困扰，变得幸福快乐起来呢？
　　、第一个可以丢掉的就是面子。
　　很多时候，我们往往活在别人的世界里，因为别人单方面的评价而或喜或悲。
　　走自己的路，让别人说去吧。你的为人如何，不需要其他人来定义。
　　有时候，太在意别人的看法，只会迷失了自己。
　　、第二个你要放掉的就是控制他人的欲望。
　　在生活中，你会发现我们总是一厢情愿地寄希望于他人，想要他们按照我们认为的方式来做事。
　　殊不知，这样的想法简直是异想天开，说明你是一个控制欲很强的人。
　　希望越大，失望就越大。当别人的行事作风与你背道而驰时，你便恼羞成怒，最后痛苦的只会是你自己。
　　03hr一个人幸福与否在己心。
　　因此，我们首先要明白自己真正想要的是什么。
　　如果你势必要出人头地，那么，不妨分析一下客观利弊，稍作调整，让目标能够在可实现的范围内。
　　这样你的挫败感不至于那么强烈。实现一个踮起脚跟能够得着的愿望，会让你感受到成就感和满足感。
　　如果你想要的是生活幸福，那就不要一味地争执是非对错。
　　很多时候，你的据理力争本身没有什么不可以，但是表面上看你赢了，实则你输了人心。
　　正如张德芬在书中所说的，把自己的位置放正，让自己舒服，是最重要的。周围其他人，都会因为你的‘正位’而各就其位，中中正正地做自己。
　　比如，在上文提及的婆媳和姑嫂关系中，当你摆正自己的位置，放低期望值，不再奢望每个人都迁就你，那么，你内心的苦闷便会逐渐消失。
　　渐渐地，你会发现脱离情绪苦恼的自己变得无比轻盈，心情也舒畅起来。
　　你开始安心、全心地经营自己的小家庭，相夫教子，还有一份属于自己的小事业，都会填满你的生活日常。
　　日子在忙碌中过去，自己也找到了适合自己的生活和工作方式，真可谓是两全其美，岂不快哉？
　　04hr然而，再好的方法也要落到实处，才能发挥它应有的功效。
　　尽管如此，在生活中，我们往往会听到这样的声音：大道理都心知肚明，却依然不见任何行动，最终只好抱怨自己根本做不到。
　　那么，只能说你所受的苦还不够，你受伤的痛还处于可以忍受的状态。
　　只有当你真正地苦够了，急切地想要改变当前的不堪处境，你才会打从心底里寻求突破，才会去深思下一步到底该如何走。
　　我们都知道，如果自己不觉察问题的症结，无论外人如何呼喊都无济于事。
　　因此，一个人幸福快乐与否不在于外部的人、事、物，而在于你自己的心。
　　只有你真正地做到了反省、求变，有了痛彻心扉般的领悟，你才能做到与自己和解，去接纳自己的不完美，从而发现更好的自己。
　　如果你看不到自身存在的不足或者错误，那么，你很难从根源上获得自我的蜕变和成长。
　　很多人特别反感别人否定自己，更不愿意承认自己有错，因为认错会让自己面子和尊严受损。
　　就这样，类似的苦头吃了一遍又一遍，却做不到吃一堑长一智，你的心智依然在原地踏步。
　　于是，你的苦都白吃了。
　　05写在文末
　　在《情绪自由，人生更轻盈》一书中，张德芬如是说：时光，只偏爱情绪自由的你。
　　面对人生的困境和尘世的纷纷扰扰，你要学会接纳自己的情绪，学会与自己和解，解放禁锢你心灵的牢笼，爱和阳光才能照进你的心田。
　　有了情绪自由这把金钥匙，你的生活才变得幸福而快乐，你才能尽情拥抱属于自己的美好人生！
　　END
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