不要因为对方的背叛，而否定自己

　　作者：艾闻（情感自媒体人）
　　经历感情背叛的人，通常会陷入双重否定，一种否定是来自对方，对方用背叛来否定你；另一种否定则是自我否定，就是自己都变得自卑而没有自信。
　　别人否定自己，其实也没所谓，套用一句话：我又不是人民币，做不到人人都喜欢，萝卜青菜各有所爱而已。而一个人内心的强大，很重要的一点，就是不在意别人对自己的评价，不活在别人的眼里，自己觉得自己OK就行，何必在意别人呢，尤其是原本就伤害了自己，对自己有恶意的人。
　　但是，自我否定就比较糟糕了，情况严重的话，自己会变得不喜欢自己，厌恶自己。
　　一个人想要过得幸福，在自我的认知系统中，一定是不会自我贬损的；相反，他们会欣赏自己，与自恋不同，这样的自我欣赏是一个客观的认知。
　　我们常说，每个人都要学会好好爱自己，所谓的好好爱自己，也包括喜欢自己；所谓喜欢自己，也包括喜欢自己的优缺点，能够与自己的不足和睦相处，知道自己是一个什么样的人，能够与自己和解，不拧巴自己。
　　但是，遭遇了感情背叛的很多人，自我否定的情况是比较严重的，他们对自己没有信心，做什么事情似乎也没有底气和勇气，他们不看好自己，更不会相信，自己的未来会有好的结果；他们的内在，是创伤加忧伤的，他们的内在是无力加无奈的。
　　为什么会陷入这样的一种自我否定呢。大概源于三个方面。
　　第一、背叛者的否定，加重了自我否定。
　　长久以来，对方是你生命中非常重要的人，那么，ta对你的态度，以及ta对你的评价，基本上就构成了你对自己的认知体系。
　　什么意思呢，ta说你好，你就觉得自己好；ta说你不好，你就觉得自己真的不够好。你的思想和行为，都是围着ta转的，潜意识都是被ta指挥的，你也是根据ta，而在不断调整自己。
　　如果ta三观端正，当然没有问题，你不但会幸福，而且会进步；但是，如果ta背叛了你，那么，背叛就构成了一个彻底的否定，你觉得自己不好，所以ta才会背叛自己。
　　很多遭遇背叛的人，会有不甘心，这种不甘心，有很大一部分来源于此：你不甘心对方否定自己。对应地，你试图重新获得对方的肯定。大概，这时候就容易卑微自己，去迎合对方，让对方满意是你认为摆脱否定的方法。
　　但是这样的应对，恰恰大错特错背叛，永远与你的好坏无关，只是ta的单方过错而已。关于此，写过很多文章了，不再细解，只需要记住一条：一旦遭遇背叛，就不要试图从背叛者身上，去寻找自我肯定。
　　第二，面对问题的无能为力，令自己陷入自我否定。
　　背叛之后的感情、婚姻、家庭，都是一些需要具体处理的问题，而这些问题几乎很少有人能够妥善完美地处理掉。
　　面对失控的感情，破裂的婚姻，岌岌可危的家庭，你会觉得自己如此无助，如此无能为力。你会陷入一种悲伤无奈的情绪中：为什么我连婚姻都经营不好，为什么我连家庭都维系不好，为什么碰到这样的问题，我居然一下就被打垮了，击溃了，一筹莫展，完全没有什么办法
　　你会心疼自己，你会心疼孩子，你会对这段关系下的所有，都背负起沉重的罪责感。
　　而这些，其实都是自我否定。
　　你越是无助，便越是厌恶自己，恨自己。
　　而当你陷入这样的一种极端的自我否定的时候，情况其实已经比较严重了，如果不能够认识到问题的根本，不能为自己寻找到一个出口，那么，长久的自我否定以后，你就彻底丧失了抵抗能力，你的体内很难再有力量，面对未来内心一团死灰，你慢慢就变得麻木，放弃了自己，然后，可能会影响自己的身心健康，你的状况每况愈下。
　　这就是自我否定的可怕之处，人最怕的，就是自我放弃。如果连你自己都放弃了自己，那么就算是神也救不了自己了。
　　最后，自我否定的根本，还是在于对问题的认知。
　　这是一个比较复杂的解读，简单说，为什么你会自我否定，因为你的心理机制的通道出了问题，背叛相当于向你的大脑和心理输入了很多信息，而这些信息经过你的加工，最后产生出的，是自我否定。
　　这其中，又涉及到性格问题，比如悲观性格、脆弱心理、太在意别人，遇事优柔寡断等等，都会更容易陷入这样的自我否定中。
　　性格的部分，当然是最难调整的，所谓江山易改本性难移，这是一个漫长的功课。但是，当下对于问题的认知，则需要调整。
　　这方面，就是我们常说的悟性，你如何理解问题，如何解读问题，如何尝试解决问题。
　　背叛，不是你不好，其实是对方不好；背叛之后，不需要向对方证明自己好，但需要自己证明给自己；面对背叛，当然有太多棘手的问题，但这些问题并非无解，而只是你不敢去触碰面对而已；经历过背叛的婚姻，不可能再完美，自己要做的是接受不完美，然后作出遵从内心的选择，然后再为了这个选择去努力克服困难，集中于问题的解决，而不是沉浸于情绪之中
　　这些，都是对问题的认知，你需要去思考，去给自己梳理出一条线索，就像给自己在黑暗中寻找一束光明；在迷宫中寻找一个出口。
　　当然，你得努力，这个努力是实际的行动；通过努力来带动自己，来给自己产生能量；并且通过努力产生的结果，来让自己变得自信，从而肯定自己就像你成绩不好，就得刻苦学习，考试得高分了，你还会觉得自己是学渣吗，你还会在意别人说你是学渣吗？
　　所以，你一定要更优秀，加油！