成长学会和压力相处

　　【日更第766天】
　　生气时
　　恨不能一个人
　　但这些都不如两个人
　　有人分担
　　甚至有人给自己发脾气
　　也是好的
　　压力来临时，人像一个泵，气压充足后，随时会爆发。
　　要让这样的爆发不会伤人伤己，就要学会梳理它因为压力，生气，埋怨这些负面情绪，首先在自己的身体里肆虐轰炸，其次才是爆发给他人。
　　这绝对不是一件好事，想想可能引起的身体的病变，日积月累下，表现在肌肤上的皱纹，凶狠的表情，而身体看不见又重要的地方各种结节，癌症，高血压，心脏病等等。我可不想要！
　　而只要身边有人，就会想把这份压力转嫁出去，刻薄，埋怨，指责，语言灵活地表达地情绪，不经大脑，只受情绪控制，冷静下来就会觉得，这样的自己太糟糕啦！
　　平心静气去梳理压力这件事，去看待它：
　　家事好多，没做完，快过年了，结果还不断出现各种事情加塞。工作未完成，追求完美的结果是依然拖沓在这里，才进行到第四步。还有对自己的不满意。
　　对自我要求苛刻的人，不容易取悦，而我要做的，是尽量放松自己的心态，去接纳和包容当下，不去焦虑：
　　实在完不成的整理，过年后去做也未尝不可。工作已经在这一步了，日臻完善。
　　觉察压力的存在，已经是很好的一步了我如是安慰自己。
　　也允许它爆发如果目前还没有很好的应对方式，也不要自我指责。
　　第一步，觉察压力后，审视事件的本身，把期待从他人收回到自己，即不要过多期待他人能够达成自己的要求。
　　第二步，和压力和平相处：压力来了，好，我知道了，我接受你。至少不要因为压力大就任由其牵动自己的情绪，轻易爆发，而要相信背后的原因，是我觉得疲惫了？是我急躁了？还是什么原因。
　　当感觉压力逼近时，做一些积极的事情，想想已经完成的事情，成就感会让我心情愉悦，而不是去想未完成的事情，至于未完成的事情，一步一步做。
　　总有很多事情是不能如自己所愿的，包括伴侣的行为模式，想想对方都能接受自己的碎碎念，那也就接受对方的笨拙好了转变自己的思维方式。
　　做自己能做的，不期待，学着接纳现在的不完美，不要一次性想把所有都做好，做不完，放下它也不要紧，索性去做一些愉悦的事情先转换一下心情。
　　每一天，都让自己觉得幸福和快乐，是最重要的！
　　关于本文
　　林青澜，生活美学家
　　私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。
　　做个优雅有趣的女子，用心品味生活
　　文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。