中高考考生如何才能以良好的的状态应考?
2021年6月6日
高考、中考在即,高考、中考家长和考生们最担心的就是,考试期间吃不好,睡不好,考试紧张等现象,导致考场发挥不好,如何才能以良好的状态应考?
首先要保证吃好睡好。有的同学平时学习很刻苦,临考之前时间也抓得很紧,因而容易导致睡不好,吃不好。考试期间,应适当的放松调整好状态,可以适当进行一点慢跑或走路,通过运动让身体放松下来,同时也增强身体的疲劳感,从而能让我们睡好吃好,考场上才有一个好的精神状态。
二是要防止考场紧张。有的同学虽然平时学习很好,但是一到考场就容易紧张,导致成绩发挥不好,这个是可以做些准备,采取措施,可以克服的。比如在考前可以在自己的额头涂抹一点风油精或者牙膏刺激大脑,让大脑产生兴奋感,兴奋过后,到了考场,你就会安静下来,就不会紧张。
三是要保持头脑清醒。特别是有的同学,中午睡了觉以后,下午进考场,有可能睡了,大脑还处入睡眠状态,昏昏沉沉,这个可以在起床之后喝点儿茶水,或者我刚才说的,把风油精或者牙膏涂在额头上,刺激一下,会让自己的大脑尽快的清醒过来,我当年考军校的时候,因为平时容易紧张,我当时就在进考场之前在额头上抹了一点牙膏刺激,既让自己避免了紧张,同时也让头脑在考场上超常发挥,当时大家都说物理数学试卷比往年难多了,但我在考场上把最难做的题都做出来了,超出了我自己的意料,比平时考的成绩好很多。
几点不成熟的建议供参考。祝考生们取得好成绩,梦想成真!
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