很多朋友都反映自己跑步跑的很勤苦，但是肚子不见下去呢？
　　答案很简单：
　　你跑太狠了
　　对于很多普通人来说，跑步是很好的健身手段。但是，中等强度以上的有氧运动消耗的很大一部分都是糖原甚至于肌肉里的蛋白质而不是脂肪。只有低强度长时间的有氧运动才把脂肪作为主要能源。
　　基于这个能量代谢的原理，职业健美选手在赛前消减脂肪时，几乎都没有人会去跑步，椰子，罗尼，卡特都是崇尚大步快走来消耗脂肪。
　　现在明白了要燃烧脂肪你该跑步还是快走了？

我小院里的月季花，开了，很美。我如此潦倒，月季依然为我绽放早春，修剪月季树（外一首）小院里的月季花早已凋谢，那些死去的叶子还紧紧抓住花枝，不肯落下他们在三九的风里热烈的响动像不甘寂寞的我，把绝望和梦想……春天，记忆里那个少年！闲闲的，跟着风走了一段路，在雨后，去看了一场花开，花蕊上晶莹的雨水，倒影出春天的梦，让我无比的惊讶和心动。我也有梦，不是在花丛做一个闲人，那样太过老气。小园里迎春花花影淡……令人心酸的月子令人心酸的月子作者茉莉回想走过的几十年人生路，经历了大大小小无数个难事，但最难忘记的是唯一一次坐月子时那些艰难的日子。大部分女人，一生里最受照顾、受关爱的时刻……适合一个人去的10个绝美旅行地，背上背包，出发吧独自启程的旅行，难免孤独。但旅行就像是我们的人生路，总有一段路要自己前行。即使没人陪伴也要披荆斩棘不断向前，享受独处的时光。用这段日子，为自……两棵树，你砍哪一棵？看懂的人不得了老教授问：如果你去山上砍树，正好面前有两棵树，一棵粗，另一棵细，你会砍哪一棵？问题一出，大家都说：当然砍那棵粗的了。老教授一笑，说：那棵粗的不过是一棵普通的杨树，而……能成大事者，定能与独处做伴曾看到这样一句话：外向是生活所需，孤独是自我享受。在每个人的心中，都会想要得到属于自己的温暖，想要在这个世界中有一个依靠，来抵挡世间的风雨。但社会是现实的，生活中能……给期待一些留白，给生活一些阳光刚刚听到今天的这句单向历清晨的阳光填满了整个屋子，有着柠檬色薄纱般的细腻质感，照亮了碗柜和空空的衣橱，也照亮了光洁的地板。心里被这柔和的清晨的色彩照暖了。一边听着，一边感受着无……婚姻遭变故，你该如何做从懵懂的少女变成少妇，从少妇变成怨妇，从怨妇变成泼妇，再从泼妇变成了现在的哑巴，从此再无长篇大论，终于活成了自己曾经讨厌的样子。婚姻到底带给女人什么！每当婚姻出现了问题，……有没有成本低见效快的学习方法？有有很多人问我有什么成本低见效快的学习方法没有？我仔细研究了一下，还真有。一个神奇的方法这个方法基于几十年的认知科学研究和心理研究，方法虽小，但是效果巨好。……喜欢的女人对你爱搭不理，又不明确拒绝，该怎么办？问世间情为何物？是一物降一物，还是直教人一塌糊涂。面对一个自己喜欢女人的爱搭不理，很显然这就是一塌糊涂，因为你没有打开这个女人心锁的那把钥匙，也就说明你无法降伏这个女人，所谓的……江苏省镇江市丹阳市只是县级市，却也是南京通向苏南的重要节点江苏省镇江市丹阳市，是一个县级市，但也是一个位置重要的县级市。在江苏省的县级市里面，强大的有很多，丹阳市不一定排在前几位，但丹阳市虽然只是县级市，却也是南京通向苏南的重要……这些小事，男人为你做过两件以上，说明你没看错人现如今这个社会，越来越多的大龄剩女，喜欢自由自在，也因为看到离婚率逐年升高，出现了恐惧结婚的心理，因为在她们的心里，总感觉现在的男人不靠谱，想在男人身上求安全感，不如靠自己。……