如何薅时间的羊毛？渡一教育

　　好久没有和大家分享时间管理的话题了，不知道大家最近战拖成果如何？有没有真正克服拖延症、去做点什么事情呀？
　　2021年已经过去大半了，仔细想想真的有点可怕，像被按了快进键，每一天都在飞速流逝。
　　但其实，只要妥善利用时间，还是可以做成很多事情的。今天的文章，小渡就和大家分享高效的时间管理秘籍，学会这些小技巧，让我们一起薅时间的羊毛！
　　先选择你要过的生活，再用时间填充
　　有一次小渡看到一个TED演讲，演讲者采访了将近100个成功人士如何分配时间，看看他们的时间单，突然发现一个规律，他们规划时间很反常。
　　后来这些成功人士回答：我们不是为了节省时间来打造我们想要的生活，我们应该先建立自己想要的生活，时间自然而然就节省下来。选择值得去做的事情，来填补我们的时间。
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　　这就是逆向思维，首先你要明白时间和生活之间的关系，不是你花时间去做一件事情，而是选择做一件事情，而事情的本身支配了你的时间罢了。
　　比如：都知道王石喜欢户外运动，在其他人看来，王石应该像任正非一样接着扩张事业帝国，户外运动纯属浪费时间。
　　但是对于他来讲，热爱运动给自己的生活带来无限乐趣，那么这件事情对于他来讲有意义，不存在浪费时间。
　　所以，在这里你首先要明白你想过什么样的生活，然后在做事情的过程中，去支配你的时间，就不存在浪费。
　　很多人之所以活得累，是因为他不知道自己要什么。夜深人静的时候，问问自己到底想要什么？然后选择你内心想过的生活，哪怕再累，时间也变得有意义。
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　　划分优先级列计划
　　由于时间紧迫，我们常常陷于焦虑，一边做着一件事一边觉得心态爆炸，手头这个做不好，那个没有做。做出选择本身也是很费脑力的，因此不要总是做选择，选择最合适的一项之后就要埋头苦干，心无旁骛，直到做完为止。
　　什么时候做重要的事情最合适？
　　生理学家克莱特曼医生的研究显示，人的正常体温一天中变化很大。体温变化的模式会影响你的工作效率、精神集中程度及心理状态。人通常在早上的后半段和傍晚的中段神志最清楚。下午的时候人会感到越来越想睡，下午两三点钟是工作效率的低谷。体温在下午6点钟到8点钟达到高峰之后，很多人会精神减退。
　　用你的工作效率最高的时间处理困难的事情，或者从事创意思考。工作效率低的时间则用来看报、整理档案、打扫或清理信件。配合自己的精神状态去工作，可以事半功倍。
　　美国第32任总统罗斯福在学生时代，爱好十分广泛，有拳击、摔跤、健身、舞蹈、阅读诗歌和自然学，他也把自己的课余时间都投入到了这些爱好中。但是，他的学习成绩并没有因此惨不忍睹，相反，在大一7门课程中，他有5门优秀。他是怎么做到的呢？
　　从上午8点半到下午4点半这8个小时，他预留出时间给背诵和班级课程、体育锻炼（通常是一天一次）以及午饭，余下的时间全部用于专注学习。通过在这些时间内只攻读课业并以极大的强度攻读，他可以实现最高效的时间利用。这个策略要求你在日常工作中，不时地像罗斯福一样发起冲锋。
　　对于我们常见的划分事件优先级的方法是四象限法，即重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要不紧急。把一天的大致任务简写在便签上，模块化的任务尽量不要只靠脑子想，记下来不但减少大脑负担，也方便打勾完成的同时重新衡量接下来的时间完成哪项任务是更合适的，不断调整，注意力集中在任务本身而不是做计划上。
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　　学会做便签记录
　　都以为程序员记忆力好，其实不然，他们大多会进行知识储备的记忆，但是工作生活中的事情，因为不刻意记忆，所以难免经常落下重要事宜。
　　为了避免这种情况，小渡建议大家采用一种方法，用便签纸做记录。
　　前一天晚上，把第二天必须处理的事情一条一条记录下来，并且把重要的事情放在优先位置：比如要给A打电话交代什么事情；跟B聚会交流什么主题的内容；记得查阅哪本书关于哪个典籍的资料；给家人准备什么礼物；安排团队成员的工作事宜等等。
　　每处理一件事情，就打一个勾。只有把必须处理的事宜处理完了，再考虑其他事宜。
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　　为什么要用便签纸做记录？
　　不是每个人都是记忆大师，能记住每天必须完成的大大小小的事宜。所以，用便签纸做记录，是为了提醒我们哪些重要紧急的事情，今日事今日毕，避免把时间浪费在不该花的事情上。
　　《生活安排五日通》一书的作者赫德莉克说：不要把所有活动都记在脑袋里，应把要做的事写下来，让脑子做更有创意的事情。
　　严格按照计划执行，拒绝拖延症
　　有效利用时间，最关键克服的一个难关拖延症。
　　比如，本来工作完成，到了下班时间，你家里一大堆衣服还要等着你回去洗；昨天晚上热水器坏了，漏了一大堆水需要你处理；马桶堵了需要你找排污人员。
　　你明明知道重要紧急，这个时候你还跟同事云淡风轻的侃大山吹牛，这样的人能利用好时间吗？
　　所以，有些人无法高效利用的时间的难关，在于无法自律，拖延症太厉害。为什么会拖，就是因为我们潜意识里把这件事当成了非常痛苦的事情。可试想一下，如果是让你去打游戏、看电影、去刷朋友圈，是不是你绝对不会拖延啊？
　　所以要多给自己积极的心理暗示，也就是先放下事情的痛苦，多想象一下完成之后的快乐。比如改完这个bug就可以去玩啦！一玩玩一天！写完就可以尽情自在去打游戏啦！写完就可以轻轻松松毫无负担去看美剧啦！
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　　为什么我迟迟会拖延，其实还有一个原因是我们总觉得完成完整事件特别困难。这时候一定要学会将完整事件进行分割。可以按步骤分割，也可以按时间分割，这样一直往下细分，不仅可以将任务具体到每一天，甚至可以具体到每一个小时。
　　这样的分割过程，可以让完整事件化难为易、化繁为简，帮助我们将山一样庞大复杂的完整事件敲成一块块的小石头。一座山不好挖，可一块小石头很容易啊！
　　所以呀，克服拖延症，最重要的，就是做自己人生的规划师，并且推动自己将每一步规划慢慢做下去。
　　稍作休息
　　尽量利用时间并不等于必须每一刻都埋头苦干。做日常工作之际稍作休息，可以帮助你稍后做得更快更好。中午打个盹儿可以恢复体力。运动一下也可以让头脑清醒，身体放松。
　　就算只是交替做深浅呼吸10分钟，也有松弛身心的作用，令你精神焕发。你能做的最有价值且最重要的事就是思考，你思考的质量尤其是对时间的思考决定了你的生活质量。
　　从今天开始让我们不断的暂停，并且自问：对于我来说，在这种情况下应该使用的最合适的时间类型是什么呢？总之高效和适合自己是时间管理的标准，希望大家都能找到自己的路，用心感受，苦中作乐。哪管放在眼前的真理无穷，大处着眼，小处着手，你尽可以去体会，进一寸有进一寸的欢喜。
　　希望我们每个人能够通过充分的实践时间管理方法与技巧，进而掌控自己的生活，更加自信的面对生活中的各种挑战！