见同桌吃零食，我都控制不住自己咽口水，该怎么缓解这种尴尬呢？

　　好吃狗，这是小时候，对馋嘴的小孩的描述。可以是贬义的蔑视，当然也可以是对童真的昵称。
　　但作为成年人，如果还对别人的美食眼馋嘴馋，就是一件难为情的事情。
　　所以，我们总是会极力掩饰这种馋相。
　　与其掩饰，不如无视。
　　这是对抗不受控制的馋得流口水的生理反应的最佳方法。
　　案例故事：
　　老师好，我其实不是特别喜欢吃里面零食。但是每次我的同桌都喜欢把吃的东西拿到教室里来。不知道为什么我老是控制不住自己咽口水，但是又非常不想被别人看见咽口水。于是整个人非常别扭的在那里掩饰，我觉得自己非常搞笑。
　　这种情况发生好多次了，而且每次午休时间，我进教室的时候，她就开始拿出东西来吃。有时候觉得她真的是故意的。
　　她总是喜欢当着别人面前吃零食，这是一种什么心理呢？自己老是克制不断的咽口水该怎么避免呢？
　　舵主导航：分析及建议。
　　非常理解你的心情，也理解你的难为情的心理。在小时候，我们没有那么的面子观念，仅仅是凭着本能地表达对食物的渴望。看见好吃的，要么想分一点，要一点；要么目不转睛地盯着美食；要么人不知偷偷的流口水，也就是咽唾液。
　　看见美食就想吃，并伴随着咽口水的生理反应。这其实是最正常的心理和生理反应了。本身不必要难为情的。
　　希望接下来的分析和建议，能够帮你缓解这种控制咽口水的行为，回归一种轻松愉快的心理。
　　看到零食咽口水的基本原理及心理。是人在成长过程中形成的条件反射，是一种正常的反应。你想控制自己看见零食就咽口水的行为，那么你就要想一想，你为什么要掩饰自己这种行为呢？
　　你担心什么？
　　被别人看到你咽口水会给你带来什么呢？
　　如果在超市看到零食，你会咽口水吗？
　　你会在超市掩饰自己咽口水的行为吗？
　　你强调你其实不是特别喜欢吃零食，是否是压抑了自己喜欢吃零食的表现？
　　是否有这样的自卑心理，因没更多钱买零食吃而让自己觉得自卑？
　　回答这些问题可以让你看清自己的需求。
　　同桌喜欢当着别人面前吃零食是什么心理呢？
　　或许她只是养成了这样的习惯，不会去关注别人对她行为的感受，或许有炫耀的心理。这些都只是猜测，真正的原因只有她自己清楚。或者仅仅是时间上的一种巧合。
　　你与其去关心她是什么心理，不如多关注自己的心理。
　　建议你坦然接纳自己面对同桌吃零食咽口水的行为，这是一种正常的反应，不需掩饰，你可以坦诚地和同桌表达你的感受，比如你可说：你吃的零食真香啊，我都流口水了。
　　你也可自己放些零食在教室，当同桌吃时，你也拿出来吃，你还可以主动和她分享你的零食。
　　当然也可以采用一些小技巧，比如给自己一个水杯，要咽唾沫的时候，就喝喝水。
　　专业性建议。生理反应来自于心理的基本反应。如果大脑不接受外部信号刺激，身体自然不会无中生有地产生咽唾液的反应。心理没有，确实对零食不感兴趣，那么一定不会产生唾液反应的。比如，我们看见一只猫在吃鱼，我们会有唾液反应么？
　　内心里没有，就一定不会有相应的心理和生理反应。
　　所谓，视而不见，心境不乱。
　　结论：
　　我是彼岸舵主。看见美好的事物，就心情愉悦；看见美味的食物，就回味无穷。原因在于我们大脑记忆中，有美好的感受，美味的感受。外界的美景、美食，仅仅是一个唤起大脑记忆的一个引子。而我们是否需要这种记忆及相应的身体感受，关键在于，我们是不是要关注这些刺激物本身。
　　所谓，视而不见，难乱其心，不动其体。
　　情绪主题延伸学习建议：
　　如果想彻底成为情绪的主人，享受自在的人，建议多深入关注和学习有关情绪的高纬度本质及自我情绪控制技术，相关的概念、理论和实际操作技术。
　　心理健康
　　关注精神健康
　　心灵鸡汤