30天自律训练

　　关于柒月
　　手帐自律坚持是一件很酷的事
　　2020年因为学习和提升自己的关系，我写了很多关于自律的文章，也介绍了很多自己总结的自律的方法。
　　也有很多小伙伴回复消息，留言。
　　不少小伙伴都感觉理想很丰满现实很骨感，自己都败给了现实。
　　所以今天来分享一下30天自律训练的经验，为什么我可以坚持30天持续行动。
　　我觉得我能坚持下来有下面这些原因。理由足够强大。行动起来，做比想重要。失败者的尴尬目标刚开始一定要单一，不要太多。
　　【1。理由足够强大】
　　有一个伙伴说我觉得自律没必要，我现在过的很好。其实她说的挺有道理，因为她应该是已经财务自由了，没有压力。
　　而我不行，40岁年纪，发现自己一无所有，不努力，不自律，不学习，不赚钱，我面临的只能是，可能我的父母生病我都拿不出钱来的局面。
　　有时候，一个人，贫困，是他前进最好的动力。
　　【2。行动起来，做比想重要】
　　其实在自律和理财课里，我写的不是很难的方法。比如：把钱分成四个部分配置自己资产。每天睡觉上床后不看手机。保持微笑。
　　这些在最初执行的时候可能的确有一点难度，但坚持下来，难度不是很大。
　　如果永远停在想上，不做你想要不可能自己蹦到你面前。
　　【失败者的尴尬】
　　一直相信一点，每个人都有梦想，并且也都或多或少有为自己梦想去行动过。但成功的，绝对是少数。
　　那些能真的付出极大量行动力，反省能力力的人，少之又少。
　　所以，特别喜欢《姨妈的后现代生活》、《立春》这两部剧。把有梦想，并为之努力付出太多，却没能成功的普通人的尴尬，描写的太真实了。
　　当你的方向不对，方法不对，行动力还不够强大，甚至各种机遇的原因，没错，你最终只能回归当之前你自己都厌恶的那个状态时，看着那群连拖把晃到脚下，都只会抬抬脚，眼睛还盯着电视，傻乎乎的被电视掌控着憨笑时。
　　你就有那种困顿的尴尬。
　　但不去全力以赴的努力，你只会有更多机会面临这样的尴尬。
　　【目标刚开始一定要单一，不要太多。】
　　一个30天只做一个目标。
　　比如：计划每天写3篇文。这30天只定这一个目标，不要又同时定一个每天运动1小时的目标。
　　因为在对自己行动力控制不强时，定太多目标，只会让自己感觉压力很大。可能开始几天能做的，时间稍微长一点，很容易坚持不下来。会觉得人生很枯燥。
　　你就先定一个单一的目标。坚持把一个目标做完30天。再接着做下一个30天，就不会那么难。
　　【让你拥有30天自律理由的方法】
　　【1。想像法】
　　你现在的行动对未来3个月后的你会有什么改变
　　你现在的行动对未来1年的你会有什么改变
　　你现在的行动，对5年后的你会有什么改变。
　　你不行动呢？
　　理财里，有一个让你思考的模式是，你对自己现在的做法一定要思考一下，你现在做的事情，对未来的影响。
　　其实这个方法也适合自律，你不想做时，想想，你现在坚持做的事，往往不是对现在有重大改变，而是对未来有重大改变的。
　　【2。依靠法】
　　你的人生有谁可以依靠吗？
　　你的人生有谁目前需要依靠你？
　　其实，想想两个问题，就什么都不说了，自己去做事吧。先用行动把自己荷包变鼓。
　　【3。行动法，怎样告别拖延症】
　　5分钟能做完的事，现在就去做。
　　5分钟不能做完的事，现在就去做一部分。
　　一个原则是，72小时内没做的事，你可能这辈子都不会做了。所以你还等什么，行动吧。
　　对时间的运用还有两个要点：
　　1。每天早上开始行动，把精力留给最重要的事。
　　2。凡事提前。比如明天计划要做的事，头一天晚上就准备好工具，预约好时间，并心里思考一下明天的事具体怎么做。
　　【4。远离法】
　　人的精力有限，在一些计划完成的事件，柒月会每天找一到两个小时独处，全力以赴的去做这件事。
　　远离消耗自己的人和事。每天必定逃不脱一些消耗你的人，有时候挖苦你嘲笑你一直说你做不成事，或者误解你的人，他们往往就是你身边亲近的人。
　　有人就算在离开了这些人和事后，心里还是一直想着这些让自己不愉快的部分。为此愤愤不平，和周围的人不停的去说伤害人和事。企图通过唠叨抱怨，能从其他人嘴里获得支持，得到理解和公正的裁断，而你做的这些完全是浪费时间，不如多做一点可以提升自己能力的事。内心没办法自己去分离这些的人，是没办法高效的做事的。所以一定要学会自己能在内心里独立，这种远离是在内心里能远离。
　　【如何让行动力是持续的】
　　很多人也会行动，但重在无法坚持持续行动30天或者更长时间。当一些事情打断自己的行动时，就彻底中断了，不再继续了。
　　如何让你的行动力持续呢？
　　我有一个行动监督工具法宝：【手帐本】
　　把每个月30天有格子画出来，每天完成了，就打个勾，尽力每天的都打满（要郑重事实，不要没做也打勾）只有你坚持下来了，30天自律方法就掌握了。
　　记得，这个本子每天都要放在你身边，每天都要打开用。别没过两天自己都不知道丢哪里去了，那自律这条路上，神仙都救不了了。
　　当然，如果哪天的确有突发事件没办法完成，或者一段时间都是。
　　当事件处理完后，有时间了，一定不要去自责，而是把现在自责的时间用在行动。
　　记得你要有随时把自己拉回到计划里来的能力。
　　【让过程变得舒服一点的法宝】
　　所有学习提升的过程都是不舒服反人性的，都多少带点自虐。
　　让过程变得舒服一点，做的快，改变无法行动的法宝设立一个目标的同时设立一个奖励。听着音乐做。先从简单，自己会的开始。先做完，再做好。
　　比如：柒月计划每天写三篇文章，写完三篇，可以休闲一下，看一个视频。
　　柒月，计划每天做300个腹部运动。做的过程，真心不舒服。做完肚子要断了的感觉，所以柒月的方法是做的时候放一些比较动感的音乐。做起来，真的轻松很多。
　　在学立裁课时，老师教了一个好的方法。先从简单的开始，做着做着就发现其实没有自己想的那么难，当你实际动手行动后，发现感觉不错，难的部分也不那么难。
　　高效完成计划的另一种方法是先做完，再做好。比如柒月写文章画画，都是先用五分钟写大纲画草稿。简单高效，510分钟就把这个大局把控了。
　　大纲写下来，就快速的把自己思路里的内容写下来，经验越丰富，效率越高，越得心应手。所以只要你做成过第一次，慢慢熟练，就没那么难了。
　　写在最后：你好，我是擅长做手帐的柒月。
　　一直在学习如何利用手帐管理时间，通过自律改善生活。也希望能提升自我价值。
　　有希望改变自己，学习时间管理，自律的朋友，可以一起学习哦。