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端午佳节是养生的黄金时间,牢记3点,排湿降燥身体棒

  我在本地迎端午
  端午马上就要到了,而端午也是一年中阳气最盛的时候,这里的午就相当于万事进行了一半,所以正处于旺盛的时候。因此属端午这段时间,湿热是非常严重的,所以这段时间燥热加重,再加上天气炎热心情烦闷,很多朋友愿意多吃冷饮或者生吃一些食物。但这些都不利于养生,其实我们应该抓紧端午佳节这段时间来养生,而且端午是6月中旬,并且也是养生的最佳时间,应该牢记3点,排湿降燥身体棒,下面我们就来说一下端午佳节养生需注意的3点。
  1、不熬夜
  夏季的天气很长,很多朋友也觉得天黑的晚了,再加上夏季睡眠也比冬季少一些,有的朋友就喜欢熬夜。但熬夜不利于端午的养生,我们要保证足够的睡眠,这样对身体才有好处。不熬夜会让脾胃充分的休息,因此能减少身体的湿气,因此在端午这段时间不熬夜也是首要做的。
  2、吃粽子要适量
  到了端午佳节的时候,吃粽子也是我们庆祝端午的典型美食,不管是全家在一起包粽子吃,还是买现成的手工粽子,在端午佳节这段时间不能缺少了粽子。
  因为粽子里面有糯米,适当的吃粽子对脾胃有好处,另外包粽子的粽叶属于凉性,一般多用苇叶和竹叶等等,这些对于排除湿气和减少燥气都很有帮助,所以适当的吃粽子能帮助降燥祛湿。但粽子吃多了不容易消化,对脾胃是不好的,尤其是老人和孩子要多注意才可以。

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