老年人吃燕麦有什么好处呢？老年人的食品要求一般都是清淡少油的，所以不少的老年人朋友选择粗粮进食。但是不少的糖尿病老年人朋友就要为难了，粗粮里有不少的糖分。不过对于燕麦来讲就不要过分担心了。无糖食品，健康必备。下面我们就一起来看看老年人吃燕麦好吗。
　　燕麦（裸燕麦）又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区（山西山阴县境内）的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
　　燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
　　老年人吃燕麦好吗，相信大家经过以上内容的阅读一定对燕麦有所了解了。燕麦活血养虚，尤其是高血脂，糖尿病的老年人朋友多吃燕麦，降低血脂，降低血糖，为了我们的健康从现在做起！如果你对老人如何养成好的饮食习惯？饮酒贵在有度，老人日饮酒量多少最好？患者莫因邓鸣贺白血病去世恐慌注意5点饮食禁忌？女性朋友喝酒前后须了解的健康常识？男性朋友喝酒须知，酒精让你的肌肉能力下降？关于喝酒，男性须谨记三大事项！等有关老人饮食安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站饮食习惯培养安全常识栏目。

Win10控制面板部分页面被删，原有功能怎么办？IT之家10月6日消息据windowslatest报道，微软已决定在Windows10的未来版本中隐藏传统控制面板的某些页面。在即将到来的更新中，Microsoft采取了进一步……广博造句用广博造句大全（121）他与长孙皇后鹣鲽情深，可是他爱长孙皇后，也爱他的贵淑德贤四妃，还有其他很多的才人妃嫔，他的爱可以广博天下。（122）这是因为在崔利的报刊亭有几个老顾客，他们有的……微软确认XboxSeriesXS不锁区，国行暂无消息IT之家10月5日消息外媒WMPU报道，微软已经确认，下一代XboxSeriesX和XboxSeriesS游戏机将保持对所有游戏的无锁区支持。IT之家提醒，针对中国大陆区的Xb……多芬止汗喷雾可以用背上吗舒耐和多芬的止汗喷雾哪个多芬止汗喷雾可以用背上吗建议最好不要用在背上。因为大部分的止汗喷雾都含有一定的化学成分来抑制汗腺分泌，长期使用会不利于汗腺的正常分泌，背上的皮肤比较光滑细腻，最好不要在背……饮水也有禁忌长期饮用纯净水对心血管健康有害饮食有禁忌，饮水同样也有禁忌。纯净水，它的纯净听起来像纯净水广告一样美好，但是，很多消费者可能不知道，经常饮用纯净水，可能会引起疲劳、头痛等身体不适症状。因为我们身体正常……小冰XStudio歌手1。0软件正式发布与虚拟歌手一起创作，IT之家8月20日消息今天下午第八代小冰发布，小冰发布了人工智能X套件生产力工具，其中发布了XStudio歌手1。0正式版，完全免费，与人工智能歌手一起创作歌曲。小冰官网……AI界的Office，小冰发布人工智能X套件应用XWriteIT之家8月20日消息8月20日下午，小冰公司、rinna株式会社及微软（亚洲）互联网工程院在北京联合举行了第八代小冰年度发布会。在发布会上，小冰团队正式发布了小冰框架虚拟人类……Windows7停止支持，Win10全球份额突涨至57IT之家2月3日消息调查统计机构Netmarketshare发布了最新的2020年1月的市场份额数据。数据显示Windows10的市场份额有了巨大的增长。随着Window……年轻人想逆袭成功这个坑千万别踩作者：张良计今天聊聊年轻人的逆袭。这么多年听过看过身边不少的案例，也见过不少误区。虽然教不了成功的方法论，但怎么避坑还是能谈一谈的。下面总结了3个最常见的认知……感受自然之美微软全新Win10免费主题上线，内置20张4K壁IT之家4月2日消息微软近日又为Windows10用户推出了新的4K主题包，名为EarthDayNaturalWorld2020，其中包含20张有关自然风光的4K壁纸。I……微软Bing搜索全新流畅设计图标曝光IT之家4月2日消息看来微软的设计部门没有遗漏低调的Bing搜索引擎，并正在使用更平滑，更具有弧度的图标设计来测试新徽标Logo。IT之家发现，该图标是微软所有属性的常规……哈儿师长范绍增后宫佳丽多堪比帝王的抗日名将民国年间，军阀中妻妾成群者不在少数。那么谁的姨太太最多呢？川军将领范绍增。他的姨太太多达四十位，可谓旷古奇闻。不过，范绍增风流而不下流，对姨太太们很讲感情，不像军阀张宗昌、杨森……