一位瘫痪在床已达5年的70多岁妇女，翻身竟至骨折，一照片子发现她的骨密度差的惊人。据资料统计，老年人髋关节骨折的可达15，有的造成瘫痪终生卧床。尤其引人注意的是，因骨质疏松导致骨折的老年女性比男性高出6～7倍，下面就和小编一起去了解一下老年人补钙是人们不可忽视的保健。
　　缺钙就该补，而补钙应始于何时？有人说人老再补，有人说应从中年开始，也有人说应始于青年。专家指出：妇女应终生补钙。其中有几个尤为重要的时期，应引起广大妇女的特别关注。
　　青春期：少女在13～16岁时骨骼正在生长发育，故应摄入足够的钙质，使身体的钙有一定的积存。另外，这一时期女孩子一般月经来潮，雌激素水平活跃，新陈代谢快，故更要注意钙质补充，以形成高质量的骨和骨密度。放眼将来，能否做到这一点会对妇女绝经后的骨折率高低产生影响。因为钙的代谢与雌激素水平有关，妇女绝经后随着雌激素水平下降会影响钙的吸收，而此时骨骼质量高则可使骨折发生率下降。
　　少女补钙，一是要多走出户外，沐浴阳光、加强锻炼另外要多吃牛奶、海味、豆制品、瘦肉缺钙严重者应服用活性钙等药物。
　　生育期：主要指妊娠期妇女。这个时期的妇女每天要付出100毫克的钙以满足腹中胎儿骨骼的发育需要。如果摄入不足会造成婴儿先天性佝偻病，也会影响孕妇自身，导致妊娠5、6个月后腿发生抽筋（因婴儿摄入钙不足而动用了母亲肌肉中的钙所致），故妇女怀孕4至5个月后提倡补充活性钙。
　　哺乳期：在提倡母乳喂养的今日，还要注意母乳的质量。经检查，早产和患妊高症的母亲乳汁中含钙量低，所以妊娠期缺钙妇女在哺乳期也要注意钙的摄入，以满足婴儿及自己身体的需求。
　　绝经期：这一时期的许多妇女由于雌激素水平降低，对饮食中钙成份吸收量下降及个体的差异易导致骨质疏松，严重的形成驼背、身体轻度短缩、腰背疼痛、发生骨折等。对老年妇女的缺钙重在治疗，以补充雌激素和钙剂为主。
　　通过佰佰安全小编的介绍的老年人补钙是人们不可忽视的保健的内容，大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人更健康的身体。

五个方法快速解决女性月经不调许多女性都有月经不调的症状，具体表现为月经量过少或过多，月经时间提前或延迟等。那么月经不调怎么调呢？下面小编就为大家分享了几个缓解月经不调的方法，希望可以帮助到大家。月经……校园一角我们的校园是一个美丽的地方，校园里的每一处景物都有不一样的美。我最喜欢田径场旁边的梨园。一走进学校大门，映入眼帘的是一棵高大的扁桃树，沿着扁桃树左边的路往里走，就来到了雅……番茄小姐番茄小姐很想念爸爸。自从番茄小姐的爸爸离开这里去到天堂以后，番茄小姐就越来越相信心灵寄托，越来越喜欢抬起头看看天。有时候看见天空干干净净什么都没有，当然，那是庄里的天气好……跟老爸说心里话静静的深夜，星星在闪耀，我躺在床上想起以前美好的时光。老爸，您还记得吗？在我七八岁那年，一到春季，您就会带着我到广场里放风筝，您做的风筝最好看，有龙，有红鲤鱼，有蝴蝶我们……高考极易发挥失常的五种八字命局组合常言道，人有失足，马有失蹄、智者千虑，必有一失。尽管人人都难免有失误的时候，不过，但作为一个高考考生来讲，这一失最要命的还是失在高考的考场上。方舟周易在此根据自己周易预测的应用……苏珊米勒年水瓶座运势月是你最喜欢的月份苏珊米勒2021年水瓶座运势综合6月可能成为2021年你最喜欢的月份，比今年前几个月都要好。自从火星在4月的第三周进入你的工作宫，你就一直在努力地集中精力完成任务。……五官保养让你成功减龄1：眼睛都说眼睛是心灵的窗户，有双明亮健康的眼睛能心境澄明。人到了四十到四十五岁的时候，眼睛近距离地看东西或者阅读很久之后会看不清东西，当被阳关照射的时候眼睛会生疼，这表……小地震后需警惕大地震1668年7月25日镇江府、丹阳戌时地震，先数日微震一次，是日震甚，山动摇，江河之水皆为鼓荡，停泊之舟多覆溺，城内外震裂墙屋无算。就是说在强震发生前数月或数日存在前震现象。……男人是不是非常舍身为女人呢男人是一种伟大的动物，别的不说，光是做爱这件事上，男人其实是为女人在做。拼了老命、汗流满床，最后男人只希望听到女人一句：好爽哦！于是男人就得到了满足。你们说，男人是不是非常舍身……我们的故事续六月三号，事业编考试到来，我们在不同的地方同时参加考试，虽然不知道成绩如何，但我们都尽力了，即使考不上，还有明年后年大后年，只要不放弃就一定有机会。就像我和她，不夸张的说……从构建和谐社会角度关注残疾人就业由于身体等客观原因，残疾人在生活、学习、就业等多方面，比健全人更加艰难。据统计，我国共有8296万多残疾人，实现真正就业的仅有2266万人，其中城镇463万人、农村1803万人……勤工俭学造句用勤工俭学造句大全【勤工俭学qngngjinxu】：利用学习以外的时间参加劳动，而以劳动所得维持生活。泛指在学习期间参加劳动。1、微微用自己勤工俭学的收入为妈妈买了一双手套。2、勤工……