打篮球是男生女生都热爱的运动项目，打篮球可以很好的锻炼我们的身体，而且我们在青春期打篮球可以增强骨骼的耐力，也可以让我们长高的，但是脚踝扭伤是会在打篮球时经常性遇到的，专业人士会备好绷带以缓解这样的意外情况，但是我们在运动之前还是要做好热身运动，那么大家知道打篮球扭伤脚踝怎样尽快恢复吗？今天本站的小编就来给大家讲一讲。
　　有以下的办法可以尽快的恢复打篮球脚踝扭伤：
　　一、萝卜丝热敷消肿止痛，步骤如下：
　　1、取新鲜青萝卜或白萝卜（青萝卜更佳）若干，刨成丝；
　　2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟（无需加水及任何辅料）；
　　3、待炒熟的萝卜丝降温至45左右（以不灼伤皮肤为宜），敷在韧带扭伤处，然后用纱布或手绢包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消肿，连敷数日即可痊愈。一般晚上临睡前热敷，次日揭下。
　　二、俗话说伤筋动骨一百天，所以应该好好休养，注意以下几点：
　　1、目前主要以休养为主，避免再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
　　2、应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动，基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。3、要有耐心，恢复期间可以继续敷萝卜丝，这是很好的土方。随着时间推移，加之精心护理，病情一定会痊愈的。
　　以上的内容就是小编要跟大家讲的意外伤害急救小知识，如果大家还想知道更多关于脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，就可以来关注我们，我们会不定时更新日常小知识的哦。

皮肤怎样淡斑平常生活中注意防晒，多吃一些含维生素的食物可以淡斑。斑点的形成是因为色素沉淀而引起的，具体原因有很多例如年龄增加、睡眠质量下降、日照强烈、情绪波动影响、内分泌失调、药物刺激等都……男人如何防止皱纹提早出现1。尽量少吸烟，还要注意补充维他命C。要知道吸一根烟就会消耗25mg的维他命C，而维他命C则是促进胶原蛋白合成的最佳物质。2。男人也需要做好每日的防晒工作，才能预防因光老……邪恶的生物老师那天生物老师对我提问说：小雨，你作为我的学生已经很久了，想必你对生物学的内涵已经很理解了吧！我笑了笑道：老师，您还真是理解我，我差不多是都知道了。生物老师冲我说道：……有关准妈妈头晕要知道的三点怀孕期间，不少准妈妈都会出现不同程度的头晕现象，本篇资讯，我们就针对这一普通现象，来详细的讲述，下面请看相关详细内容。一、孕期头晕是由什么造成的？1、在孕早期时，由……历史上方腊的结局是什么方腊起义真的被宋江剿灭了吗方腊起义，如果单从起义的角度来说，可能很多人并不了解这一次的起义是什么，也不知道发生了些什么，但是如果从《水浒传》来说，或许很多人就知道了，在小说当中，宋江去与方腊起义做斗争。……心绞痛的食疗是什么呢在现在这个社会在提高，生活水平在提高，医疗器械的高技能也是在逐渐的提高的。老年人保健的意识也是有利，但是我们却仍然有烦恼。各种各样的病症一直围绕着老年热。心血管就是其中一种很常……抗生素造句用抗生素造句大全61不过医生还是会给病人使用抗生素，后来才发现他们是病毒性感染。62但是肖永红说，如果医院对药品销售的依赖不改变，这些措施不足以抵消医院开出更多抗生素的经济需求。6……结婚时新娘说的话1、嫁给你，做你的妻子。即使你不是有钱人，但是在我眼里，嫁给你，我将是这个世界上最富有的新娘。因为你给了我别人无法代替的爱。而且在结婚以后，在我眼里，我依然是这个世界上最富有的……面试通过后拒绝没去上班后来看到公司还招面试通过HR通知去上班，当时拒绝了没去，后面看到公司还在招聘，你还会再去联系吗？换做是我的话，我肯定是会再联系的，找个工作太难了，不抓一切可能的机会去推销自己，难道还要等……疯狂婆婆没收我们的避孕套我还以为她是关心我的身体呢，没想到她看我吃药，马上就扑过来阻止，说：这个药还是先问问医生能不能吃？倾诉：哈罗，女，26岁，公司职员新婚之夜，婆婆特地交待我们不要避孕……从头到尾造句用从头到尾造句大全61、从头到尾在吃一些浆果，我需要的是既新鲜又成熟的水果，噢，伙计，巨嘴鸟！62、这条河上从头到尾处处都漂着一队一队的煤船。63、排在中间的盖茨学习非常勤奋，曾从头……伪军造句用伪军造句大全151、连长命令叶和顺所在班作为突围尖刀班，从鬼子与伪军的结合部处撕开一个口子。152、攻打敌伪军1944年夏，活动在淮北地区、洪泽湖沿岸的新四军第四师奉军部指示，恢复豫……